腰周りを中心に運動をして便秘解消

January 29 [Fri], 2016, 0:52
私も便秘が凄く酷くていろいろと試してきた方です。基本的に便秘改善には何が良いのか?やはり運動をすることは重要なことなんだと改めて思いました。私の場合、便秘解消をしたかったので、基本はお腹周りの運動になります。

特に腸内を活発化させるために腰を捻る運動と腹筋を鍛える運動をやっていました。それをやり始めてからは便秘も徐々にでしたが改善されるようになったので、もし便秘で悩んでいるのなら腰周りの運動を心がけてみると良いと思います。


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会社のトイレに立てこもる便秘に悩むOLブログ

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