電気をつけて寝ると健康に悪い

October 19 [Wed], 2016, 22:27
睡眠時に電気をつけていると、体に様々な悪影響があります。光があると睡眠のリズムが乱れてしまうため、睡眠障害になってしまう危険があるのです。

他にも近視になったり太ってしまったり、免疫力が低下したりと良くない影響が多いのです。防ぐにはやはり電気を消すことです。

また寝る前にパソコンやスマホなどを触らないというのも重要です。これらの機器から発せられる光も睡眠に影響を与えるのです。睡眠の質が良くないと健康にも悪いですから、電気はつけないほうが良いです。


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