私流・便秘対策

May 07 [Tue], 2013, 2:59
私にとってトイレは長い戦いの空間です。便秘になると肌が荒れたり、食欲がなくなったり、お腹がいつも気持ち悪かったりするため日常生活を快適に過ごすことが出来ません。だから私なりの便秘にならない生活9条をリストアップしてみました。13食バランスよくしっかりと2蒟蒻やサツマイモから食物繊維をしっかりと3油脂類を適度に4毎朝ヨーグルトや乳酸飲料を5毎日2リットルの水分を6夏でも体を冷さないよう7便意を感じたら我慢せずにすぐにトイレ8週3日のジョギングを9毎日8時間睡眠を!!これらを守って一週間。今まで長かったトイレタイムが5分以内に★意識するだけで大腸が活発化してくれる感じで毎日嬉しいです。女子力UPに必要不可欠ですよ〜〜。

真実の
脱毛で赤ちゃん肌
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