一日便が出ないともうそれは便秘なのです。

December 22 [Sun], 2013, 11:16
そもそも何日排便しないと便秘なのでしょうか?一般女性では2日以上トイレに行って排便出来ないと3便秘という人が多いのですがこれは勘違いです。これはいい状態の腸の働きなら排便は1日1回ですし、食べたものの消化・排便までの時間を考えるなら通常20時間で一仕事終えるのですから。よって一日排便が無いとそれはもう便秘なのです。気をつけてください。そしてなにより通常の排便の水分量は全体の80%ですが、体内で大腸に長いあいだとどまっていると、便から体内に水分がどんどん吸収されていくので70%以下になる。そうすると便はますます硬くなって排便しづらくなっていきます。硬くなると余計に腸内で動きにくくなりというふうに悪循環になっていく、これが便秘のメカニズムです。


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