身だしなみを気にして男性がムダ毛処理をするのは理解できます。妊婦にとって葉酸

November 13 [Sun], 2016, 9:18

身だしなみを気にして、男性がムダ毛処理をするのは理解できます。妊婦にとって葉酸の摂取は、胎児の健康的な発育を助けるものとして欠かせないものです。とはいえ、ご飯で摂れる葉酸の量は限られていますし、加熱調理によって葉酸が失われることもあるようなので、葉酸が不足しがちな妊娠前から妊娠初期は、サプリメントでの葉酸摂取がお奨めです。


せっかく補給した葉酸に効率よく働いてもらうためには、ごはんを食べてから30分以内に、サプリを飲むようにしてください。ご飯で摂れる栄養素が、サプリによって補給された葉酸に作用することで、葉酸の働きを十分に生かすことが出来るでしょう。


では、空腹時に葉酸サプリを飲んではいけないのでしょうか。胃に何も入っていない状態で葉酸サプリを飲むと、胃が荒れるという報告もあるようなので、空腹時の葉酸サプリの摂取は止めておきましょう。





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