遺伝子が伝えてくれる

November 15 [Thu], 2012, 21:31
無理をしないダイエット、
これはダイエットにおいて基本だと思います。
無理=ストレス。

ストレスは体にも害を及ぼします。

最近はストレス臭なんて言葉も耳にするぐらいです。

ですので、無理してストレスためると、
美を追求してたはずが逆効果となってしまうわけです。

さて、では無理をしない、ストレスをためないダイエット法、

それはズバリ!

遺伝子を検査するダイエット法なのです!

簡単に説明すれば、
遺伝子というのは個々がもっているまったく異なるもの。
そして遺伝子には肥満遺伝子というものがいくつも存在し、
検査をすることによって、
その肥満遺伝子にあたるものかを分析してもらえるサービスがあるのです。
これのいいところは、
分析結果をもとに、最適なダイエット方法を提案してもらえるところ。

ということは!?

今までやっていたダイエットが無駄だった!ってこともありうるし、
それがわかるのです。
あなたは、こういうやりかたがいいですよ、と教えてもらえるんです。
あなたの遺伝子に。

ダイエット失敗期

October 30 [Tue], 2012, 17:56
私が学生のころの話ですが
無理なダイエットをしたために体調を崩してしまったことがありました。
そのときは痩せることだけを考えていたのですが、
そうなると一日中、何も食べない日もありました。
一人暮らしだったのでダイエットをしていてもうるさくいってくる人はいなかったので
無理なダイエットはどんどんエスカレートしていき、
ついには体調を崩し、しばらく大学に通うことができなくなってしまったのです。

そうして大学は休学し、自宅療養が必要な状態にまでなりました。
親には無理なダイエットで大学を休学するまでの状態になってしまったことで
迷惑をかけるようなことになってしまったのですが、
親はとにかく私の健康の方を気にかけ、休学のことは一切責めたりしなかったのです。

そんな親の気持ちなんて考えずに自分本位なダイエットをしてしまったことがつらく、
涙した夜を思い出します。

体調も戻り、
サークルでバレーをするようになり、
食事も健康に気を使い、しっかりとるようになると、
以前より肌つやもよくなり、
ある程度の体重も落ちていました。

体調を崩していたころの写真と比べてみると、
あきらかに健康そのもので、
その頃にできた彼氏にも
ずっと今の方がいいと言われたのが嬉しかったのをおぼえています。

それからというもの、
何度かダイエットに挑戦しましたが
食事をぬく、などのあきらかに体によくないダイエットだけは
一切やっていません。
そして、しっかりダイエットに関する理論を把握した上で
実践するようになりました。

私は、それが基本だと思うのです。
そして今、そのことがもっと明確にわかるダイエット法を実践しています。
それについてはまた次回!

オススメ【ながらダイエット】

October 23 [Tue], 2012, 21:59
ダイエットをしようと決意して、
ウォーキングやジョギングを始めたものの、
なかなか毎日続けられないという人も多いようです。

ジムに通おうとしてもなかなかまとまった時間が取れない、
仕事帰りは疲れていてやる気が出ないという声もよく聞きます。

そのような場合は、ながらダイエットをするという方法があります。

テレビを見ながら健康器具などを使って運動をすると、
時間を有効に使えます。
最初は無理のない程度、5分10分といった短時間から始めます。
体が慣れてきたら、1時間ドラマを見ている間中運動をする、
次のCMまでは運動を続けるなど、
自分で決まりを作って行うようにします。

こうすることにより、楽しみながら確実にダイエットに取り組むことができます。
他にも、歯を磨きながらストレッチをするなど、
更に気軽にダイエットの機会を作る方法もあります。
この場合、体重を大幅に落とすというような効果は少ないかもしれませんが、
ふくらはぎや足首などの部分ダイエットには効果が期待できそうです。
なるほど!と思った人は是非やってみてください。

自分に合った無理のないダイエットを

October 20 [Sat], 2012, 21:10
ダイエットという言葉を、季節問わず耳にしているように思います。

ダイエットを始めるきっかけは、
女性は、痩せてキレイになりたいという想いから始めるのではないでしょうか。
男性は、コレステロールの数値など、健康を考えて始める人も増えているように思います。

食べ物や飲み物を利用したり、器具を使用するなど、ダイエットには様々な方法がありますが、
誰もが成功するとは限りません。
リバウンドを経験した人もいると思います。

ダイエットで一番難しいのは、自分にあった方法を探すことのように思います。
無理をしたり、ストレスを感じてイライラしてしまう方法は、
身体や精神的にもダメージがくるのではないでしょうか。

ダイエットは、自分の身体が健康になり、自分で思い描く体系に近づけたことにより、自分に自信が持てることも含めて、成功と言えるのではないでしょうか。
ダイエットを始めるときは、無理をしないで、健康的になることが重要だと思います。
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