生活を朝型にしてダイエットに挑戦

December 19 [Thu], 2013, 5:55
どうしても痩せられないのは、生活が夜型だからかなと思います。仕事で帰りが遅くなるので仕方ない部分もあるのですが、夕食が10時を過ぎる事がほとんどでした。その代り、朝は少しでも遅くまで寝ていたいので、朝食は食べません。その繰り返しが悪循環だったのかなと思います。

そこで、少しでもダイエットになればと、生活を朝型にする事にしました。残業の合間にちょっとした軽食を取るようにし、帰宅後に食事を取らないようにします。朝は早めに起きてしっかりと朝食を取ります。

朝、早く起きると、出勤時には身体が目覚めているので、ボーッとエスカレーターに乗らなくても階段を歩いて上がれるようになりました。運動と言えるのかどうかも分かりませんが、少しでもダイエットの効果があればいいなと思っています。


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45歳サラリーマン、脱メタボ日記

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