乳糖不耐症と酵素

February 25 [Mon], 2013, 15:18
プロテイン21gと牛乳300mlをシェイクして飲むのが日常になっていましたが、練習前に飲むとトイレ(大)とお友達になりがちでどうも・・・練習にならない。あせあせ(飛び散る汗)

プロテイン摂取を再開する前から消化器系の調子が悪かったので、そろそろ病院?という気もしていたのですが、練習前のプロテイン摂取をやめたら情況が好転しています。
たぶん、乳糖不耐症ですね。(○年前まで毎日のんでいたのにあせあせ(飛び散る汗))
ぢゃ、プロテインと牛乳はどうするの?というと、現在は練習終わってからにしています。



乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう)とは、
消化器系統で乳糖(ラクトース)の消化酵素(ラクターゼ)が減少して生じる不耐に関する諸症状のこと。
多くの場合、消化不良や下痢などの症状を呈する
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E7%B3%96%E4%B8%8D%E8%80%90%E7%97%87。
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