体重変わりなし 

2010年02月20日(土) 3時53分
 
今日は朝・昼兼用
ご飯
卵焼き
ベーコン
チョコレートパン半分
 
 
昼寝軽くしてから
お腹すいたし
煎餅+コーヒー
 
 
 
仕事後にアップルティー
そしてチョコレート
 
 
 
 
今日そんな食べた気しなかった
けど体重42,0キロと
昨日と変わりなし…
 
 
半身浴後わ41,6キロまで
減ったけど
水分とったから
たぶんプラマイゼロ
 
 
↑Diorの香水いらないからって
もらっちゃったーうひ
 

体重変わりなし 

2010年02月20日(土) 3時50分
 
今日は朝・昼兼用
ご飯
卵焼き
ベーコン
チョコレートパン半分
 
 
昼寝軽くしてから
お腹すいたし
煎餅+コーヒー
 
 
 
仕事後にアップルティー
そしてチョコレート
 
 
 
 
今日そんな食べた気しなかった
けど体重42,0キロと
昨日と変わりなし…
 
 
半身浴後わ41,6キロまで
減ったけど
水分とったから
たぶんプラマイゼロ
 
 
↑Diorの香水いらないからって
もらっちゃったーうひ
 

今からできる改善策 

2010年02月19日(金) 11時08分
 
改善策として…
 
 
とりあえず今一番に
実行できそうなのは
お菓子食べない(間食しない!)こと
 
 
あと、半身浴と豆乳は続けて
仕事ある日はできなくても休みの日だけでも
運動すること
 
 
 
一番痩せてほしいとこは
太もも…
 
 
部分痩せは無理とか聞くけど
実際引き締めることなら可能だよね
 
 
まあまあ…
 
 
 
それはさておき
 
 
この前整体のちらし見てたら
猫背、肩凝り、内臓ぽっこり、便秘、生理痛、冷えやむくみetc…
 
あてはまる人は
骨盤が歪んでいるかも
って書いてあって
わたし全部あてはまる〜
みたいなね
 
 
だから今月末、給料もらったら整体行こうと思う
 
 
絶対わたし骨盤歪んでる
 

生活パターン見直し 

2010年02月19日(金) 10時49分
 
痩せ期ピークの頃
〜生活パターン〜
 
1、とりあえず一口二口でお腹いっぱい
 
2、仕事&バイトかけもちで体を動かすことが多かった
 
3、週1ペースで銭湯(サウナ)
 
4、夜は水分orほんとに少量のご飯
 
5、ご飯よりお菓子
 
 
 
とまあ、振り返ってみれば何て不健康
こんな生活してたから
ある病気をしてしまって
それからはちゃんとご飯食べるようになったんだけどね
 
 
 
〜今現在の生活パターン〜
 
1、仕事行く前は
必ずしっかりすぎるくらいよく食べる(ご飯)
 
2、ご飯もよく食べるがお菓子もよく食べる(甘い物食べないと気力わかない笑)
 
3、前より全く体を動かすことがない
 
4、そういえば便秘薬を変えた!
 
5、彼氏といると一緒になってばくばく食べてしまう
 
 
 
 
今の方が健康的な
生活パターン
 
 
 
だけど確実に
摂取量>消費量
になっているため
太っていく一方なんだねぇ…
 
 
 
昔はマラソンとか
ウォーキングなんて
してたけど
寒いし仕事終わって帰宅すると22時近くだから
どうしても体動かず…
 
 
 
でも今書いたことによって
どこをどう改善すればいいか
ちょっと分かった気がする
 

今現在?身長・体重 

2010年02月19日(金) 9時32分
 
とりあえず…
今現在
153センチで
41〜42キロを
いったりきたり
 
 
 
一時期38〜9キロまで
落ちた時期があって
 
 
わたしの身長には
これくらいの体重が
一番ベストだった
気がしないこともない
 
 
 
 
とにかく
年々代謝が落ちてきているせいか
確実に痩せにくい
体質になってきたことには
薄々気づいています…??
 
 
今現在やっている
ダイエット的なことといえば
・半身浴(30分〜1時間)
・豆乳(飲み続けて早4年?)
 
 
これぐらい…
 
 
 
食事制限はやってるようで
見直してみると
好きな物好きなだけ
食べている気がする
 
 
 
まずは自分の生活を
見直して改善しなくてわっ?
 

軽く自己紹介! 

2010年02月19日(金) 4時03分
 
初めまして!
今日からヤプログデビュー?
 
浜崎あゆみが大好きな
22才、健康マニアな
MinaMiです(^o^)/
 
 
 
よろしくお願いしまーす!
 
 
 
このblogを初めたきっかけは
やっぱりダイエットを真剣に取り組みたくて(>_<)
 
 
2年前からプラス3〜4キロを
いったりきたりで
一向に痩せる気配がない…
 
 
 
と、いうわけで
メインはダイエット!
 
化粧品関係の仕事も
やってるので
いろいろご紹介もできたらいいなあ(^o^)/
なんて思ってます?
 
 
あとファッションも
大好きなので
コーディネートとかも
載せていけたらな(^o^)/
 
 
とりあえず皆様
よろしくです
 
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