トイレに行きたいときに行くことが便秘にならない秘訣です

February 23 [Sun], 2014, 19:08
トイレに行きたくても行けないことがあります。仕事やその他の都合でどうしてもその場を離れることができないときや、誰かにトイレに行くところを見られたくないという気持ちからそうできないこともあるでしょう。

しかしこうした状況は便秘の原因を引き起こすことがあります。トイレに行きたいときに行く、これは非常に重要です。それで様々な状況ゆえにトイレが妨げられないようにするために、毎朝必ずトイレに行く習慣をつけることができます。

朝、家を出る前にトイレに行くなら誰にも邪魔されることなく用を足すことができます。またこれを習慣づけるためには朝食を定期的にとるようにするとよいでしょう。そうすることで腸が活発になり、朝のトイレが楽に済みます。


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