管理人Ｔの日々徒然なるランニング記

またしても水曜日がやって来ました。

最近悩みなのがシューズ、ソックスとの相性です。
今更シューズを購入する財力は無いので、先日滑り止め付きのソックスを購入して試走してみることにしました。

今夜のメンバーは、UTMF48位の怪物キタさん、Ｈ田さん、Ｍ本さん、ミッチャン、野辺山完走明けのharuさん、ハムちゃんもだいぶ落ち着いたkiriさん、私の計7名です。。
メニューは各自バラバラでした(爆)
定番のインターバル5本はミッチャンだけ？
私は3周連続の5,100ｍをキロ４で…


走りの方はほぼイーブンペースだったので良しとしておきます

300m×17=5,100ｍ　(65-67-69-69-69-70-69-69-70-70-70-70-70-70-70-69-65=19:31)

走り終えて軽くJogっていると後方からミッチャンが迫って来ました。。
ラストの一本でかなり気合が入っている様子だったのですかさず並走します
久し振りに３周（900m）だけ“喘ぎ声”を独り占めさせて頂きました（笑）
５本全て3:50〜55でキープするとはミッチャンも強くなったものです

ダウンジョグではキタさんのUTMFでの偉業やharuさんの「野辺山」から「くびきの」へとウルトラ系の話で盛り上がりました。
ところで秋のフルですが「大阪」「神戸」の結果次第では代替案として「つくば」「大田原」が挙がっていますが、河口湖マラソンをリニューアルして開催予定の「富士山マラソン」も有りかな？と思う次第です。
その間kiriさんに待ちぼうけをさせてしまいゴメンナサイ（汗）

その後サブトラに来ていた秘密のＡさんと「軽井沢ハーフマラソン」でのMoMo☆ちゃんとの対戦話（あんなこと、こんなこと）をさせて頂きましたがお互いに不完全燃焼だったようで既に「おばすて・５�q」での再戦が予定されているようです。
しかし再戦にはもう少し大舞台が良いかと思い「諏訪湖マラソン」など如何かとアドバイスしておきましたよ（笑）

申し遅れましたがソックスの感想は…
5000m位じゃよう分りませんわ

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ランナーズは定期購読していないため、本日「平安堂」で7月号付録の「全日本マラソンランキング」（旧：フルマラソン１歳刻みランキング）記録集を見て参りました(所謂立ち読みです(汗))

100以内にランクインしていることは分かっていましたが、「東京マラソン」の記録がどこまで反映されているのか？　密かな楽しみです
結果。。
ついに待望のベスト10入りを果たしました

3,728人中の9位にランクイン

この企画が始まって以来8年連続？のランクインですが、2007年度→41位、08年度→28位、09年度→25位、10年度→24位と徐々に順位を上げて行き11年度はJump upでした。
12年度も「長野マラソン」の記録から50位以内は確実でしょうが、もうこれ以上の順位は望めそうも有りませんね。多分…
せっかくなので記念に「ランナーズ」お買い上げ(笑)
確か以前にブログで10位以内になったら「ディプロマ(有料)」を申請すると書いた覚えがありますが、現実となると果たしてどんなものか思案中であります。。

ちなみにＲＣのメンバーはと申しますと…
Ｋシさん、Ｋ林さん、Ｋ出さん、Ｓ田さん、Ｍ本さん、Ｕ川さん、Ｙ木さんがランクインしていました(見落としている方がいたらゴメンナサイ)
Ｋ一師匠、kiriさん、キタさん辺りは層の厚い年齢だけにサブスリーでもランクインは厳しいようです。
その点、私位の年齢になると3:10でもOKなので取りあえず無難に完走すれば何とか成りそうですね。

最高齢でのサブスリーは66歳の方ですが、自分には到底無理ですね。。
第一その年齢まで走っている姿が想像出来ませんから〜(爆)

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今日の昼食はＨＴ師匠と「蔵之内」で蕎麦と決め込みました。今回は山菜抜きで(笑)

年間を通して最も訪問回数が多い店だけに特別変わった所もありませんが…
お品書きを見るまでもなく「蕎麦と天丼のセット・中盛り(1,000+50円)」となる訳ですが、念のためにお品書きに目を通すと。。
通常天丼は「海老orきす」の二者択一のはずが「海老or穴子」に変わっていました。
おお　お品書きに「穴子天丼」が載ったのは何時以来でしょうか？
最後に食べてから実に1年半年振りとなります。。
もう迷うことなく「穴子天丼」ですね
実際に訪れたことがない方にはこの感動は理解出来ないと思いますが(汗)

蕎麦は何時もながらやや濃い目の汁でサラッと頂いて楽しみ(穴子)は後に残しておきます(笑)
プリプリとした「海老」の食感に捨てがたいものもありますが、何と言っても「穴子」のジューシーな食感に勝るモノは有りません
久し振りなだけ余計に美味さが際立ちました。
今日食べに行って大正解です

息子も大好物なだけに後で教えてあげないと…

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あれからあっという間に一週間が過ぎて水曜日がやって来ました(汗)
木々は緑ですが気持ちは思い切りブルーです

早速、今夜のメンバーです。

アッシー部長、キタさん、Ｈ田さん、Ｍ本さん、Ｔ木さん、ミッチャン、kiriさん、久し振りにダイスケくん、私の計９名。。
週末にUTMFを控えたキタさんは軽くJog、ハムちゃんが暴れているkiriさんは見学でしたが、メニューは1000ｍ×５本のインターバルでした。
ところが私は…
相変わらず絶不調を引きずったままの状態なので今回もひとり別メニューの5000ｍ1本とさせて頂きました。

まずはダイスケくんが若さにまかせて3:20で引っ張り、Ｔ木さんが続く展開です。
そんな中、皆さんが繋ぎでJogっている脇を坦々と走りました。
結果。。

300m×17=5,100ｍ　(62-66-69-68-67-66-68-68-69-68-69-70-69-70-69-68-65=19:11)

5�q換算だと18分台(3:45/�q)になりますが途中でラップが70秒を刻んでいるのは頂けませんね

ところで4月からＹ田高校の後輩になったダイスケくんに聞いたところ、30年以上経って未だに奇妙キテレツな「Ｙ田体操」は健在のようで(あたりまえ体操とはちょっと異なりますが…)妙に感慨に浸ってしまいました(爆)
今週末はＴ木さんとミッチャンが「カチューシャマラソン」に出るようで、キタさん共々健闘を祈ります。

そういえば同日開催の「軽井沢ハーフマラソン」でMoMo☆ちゃんとガチ勝負する須高駅伝部の秘密のＡさんにお会いしたのでエールを送っておきました。

私は大会ありませんが参加される皆さん、頑張って下さい

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今日長野マラソンの記録証が届きました。

大会終了からはや１ヶ月ですね！
記録証も「東京マラソン」と同様にＡ４サイズになって保管しやすくなりました

後半はマメで失速しているのにこのグラフだと緩やかな右下がりに留まっています。
総合男子の順位は、178位(6,555人中)でしたが、もうひとつ年代別順位があります。

男子50〜59歳　8位(1,505人中)

今年はタイムがもうひとつで３大会連続の６位入賞を逃し、東京マラソンに引き続きまたしても中途ハンバな順位でした(爆)

ちなみにタイムは、2:54:12　(ネット2:54:07)です。。

只今、絶不調で走り方忘れました(涙)

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本日はRCの定期練習会でしたがサボって先週に引き続き山菜採りに行って来ました＾＾；
以前から「山菜シーズン中の走りは二の次」と明言しているだけにヨロシクです(爆)

本来はＳ沢さんと行く予定でしたがDL入りしてしまったので急遽“山菜のHT師匠”を誘っての出動です。。
今シーズンは師匠も体調がイマイチで余り無理は出来ない状態なので難易度の低い場所へ…
まずは今週辺りが狙い目と踏んで標高1,000ｍ地点に直行しました
ところが朝から生憎の雨で一向に降り止む気配も無く、道中の温度計はナント５℃と表示されています。　幾らなんでも寒過ぎ

さて、今回のターゲットですが、先週珍しく息子が「タラの芽の天ぷら美味かった！」と言ってましたので「タラノメ」の一点狙いです！
たまに山菜通販のHPを覗いて見ると「コシアブラ」の方が「タラノメ」より美味と書かれてたものもありますが、不評とまでは行かない迄も我が家では「コシアブラ」の人気はイマイチで断然「タラのメ」の方が好評です。　自分的には信じがたいHPですね。
そんな訳で家内からも「コシアブラは少しで良い」と言われてますのでアクセント程度に留めて殆どスルーします。
しかしやたらに「コシアブラ」が目に付くものの肝心の「タラノメ」はまだ早いのか期待ハズレでした。
この一週間、天気が悪くて気温が上がらなかったからでしょう。　残念
仕方なく例によって標高を下げます。
先週のポイントに移動している途中で、駅伝部のＡ山さん達三人の集団を見つけました。
流石に長野マラソンを2:39で走ったＡ山さん率いる集団はあっという間に林の中へと消えて行きました。
ところで肝心の「タラノメ」ですが、里山に下りてきてようやく帳尻合わせが出来たようです

一部上モノのみ

来週は仕事で行けないので「タラノメ」はこれが最後かも…
そうなると今月は終わりってことですか…
次回は「ネマガリダケ」ですかね？

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佐久鯉マラソンの不甲斐ない走りを引きずってコンディションもモチベーションも下がりっぱなし
追い討ちをかけるようにキタさんから本日欠席のメールあり。。
しかも天気予報では夕方から雨というマイナス思考に輪を掛けるような状況が続き、このまま欠席と言う方向で行こうかと思いましたが意を決して参加することにしました。

やや肌寒かったものの天気は回復して練習日和となりました(笑)

本日のメンバーは、Ｈ田さん、佐久鯉３�q優勝のＭ本さん、Ｔ木さん、ミッチャン、haruさん、私。少し遅れてアッシー部長、kiriさんの計８名。。

本日のメニューは５月ということで、そろそろ“地獄のインターバル”なんかどうでしょう？
と建設的な意見がありましたので早速サブトラで1,000ｍ×5本を実施することになりました。
しかし…私ひとりだけインターバルを回避して5,000ｍ1本という腰抜けランをさせて頂きました(汗)　※正確にはサブトラ×17周=5,100ｍとなりますけどね。。

インターバル組は予想通りＴ木さんが先頭を引っ張っていましたが、私は皆さんの息遣いを聞きながら終始イーブンのペース走でした。

300m×17=5,100ｍ　(63-69-70-70-68-70-70-70-71-70-71-69-71-71-70-70-65=19:38)

やはりインターバルと比較するとダメージ小です。
ただ例年6月に向けて更に調子は下降線を辿って行くだけに気が重いです(涙)

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いよいよ待ちに待った山菜シーズン到来
もうこうなったらRunはそっちのけ、二の次です(爆)

今朝はお待ちかねの山菜採りにＳ沢さんと行って参りました。
しかし連日の５時起きは結構辛いものがありますがマラソン大会ほどのプレッシャーが無い分気は楽です(笑)
今年は全体的にシーズンインが遅れているようなので、余り期待せずリラックスして臨みました。
この時期ですとターゲットは「タラの芽」「コシアブラ」「ヤマウド」あたりでしょうか…

まずは里山に入りました。。
ここでまさかの「山菜のＴ師匠」とバッタリ(汗)
やはり天気が良いと家でじっとしていられないのですね…
タラノキは群生しているものの人の手が届く場所は全て採られた後。。
それは想定内で我々は「長柄の鎌」と「高枝切りハサミ」持参で採取しました。
しかし何ですな〜
とてもじゃないけど手の届かない高木に上物が(無念)

まあ予想以上に収穫があったので良しとして場所を標高1,000ｍ地点へと移しました。
ここでは「コシアブラ」狙いです。。
しかしまだ鉄砲玉くらいにしか成長しておらず、もう一週間程掛かりそうなので断念

こうなったらイチかバチかで標高を下げてマル秘ポイントに移動しました。
ここは当りましたね
これでＳ沢さんにも満足していただけたと思います。
基本「タラの芽」がメインで「コシアブラ」は脇役ですが、これだけじゃ「天婦羅」も物足りないので最後に「ヤマウド」をゲットして帰還しました。

収穫したのは左から、ヤマウド、タラの芽、コシアブラの三種類。

早速「天婦羅」を揚げてもらいました。

やっぱ採れたての山菜は最高ですね！
特に「タラの芽」は激旨です。
これで今夜はＳ沢さんもガッツリ美味いビールが飲めることでしょう(笑)

今シーズンにせめてもう一度位はタラの芽ゲットに出掛けたいですね

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昨年のリベンジを果たすために2年連続4回目の出場です。
昨年はシニア３�qの部で優勝したにもかかわらず「リベンジ」？とはおかしな話ですが、この模様をＮＢＳ長野放送で放送されたばかりに1年間に渡り下は小学生から上はオッサンまでに「大人気ない走り(爆)」と言われ続けた自分と決別するために敢えて３�qは回避して１０�qの部にエントリーしました…
と、まあそんな大げさな理由じゃありませんけど(笑)

さて、早朝の長野市は激しい降りで天気が心配だったものの佐久(駒場公園)に到着すると天気は上り坂で一安心。。
早速受付を済ませ競技開始前に２�qほどアップしましたが相変わらず両太腿の疲労が抜けずやたらに足が重く感じられました。。
会場ではＲＣの面々とご挨拶(MoMo☆ちゃん(応援のみ)、K一師匠＆Ｋシさん(子供の付き添いで今日は走らず)、Ｔ木さん＆W辺さん(10�q)、Ｓ田さん(５�q)、Ｍ本さん(３�q))
まず小学生の２�qでは、ＫシさんのＨ汰くん、Ｋ一師匠のN美ちゃんが順当に優勝！K苗ちゃんも4位入賞

そして10�qの部ですが、この時間(9:45)になると陽が射してきて暑いじゃ有りませんか(汗)
スタート前にＴ木さんや豊野ランナーズのかぽやんさん、E田さんと歓談。。
私「今日は40分切れないかも知れません」とかなり弱気な発言…
その後スタート！
男女合わせてエントリーが496名と予想外に多くてビックリ！
今回は40歳以上の部に261名もエントリー(8位まで入賞)しているので入賞は考えずに走りました。
まずは公園内を2周してロードに出て行くのですが、どうやらソックスの選択をミスったようです。
シューズ内でソックスが滑り過ぎて(足が遊んでしまい)踏ん張りが利きません(涙)
最近はシューズ、ソックス、足裏の相性が悪くて凹みますね
ロードに出て暫らくもがいていると、あっさり豊野ランナーズのお二人に交わされましたがとにかく動きが悪くて全くの無抵抗で並走する39歳以下の部の方に着いて行くのが精一杯。。
アップダウンはさ程でないものの距離表示が(ラスト1�qのみ)無いのには堪えました。

いつリタイヤしても良い位の走でしたが残り１�qで年代別7位に浮上して何とかギリギリで入賞することが出来ました(汗)

一般男子40歳以上・10�q　37分43秒　7位/261人エントリー　

表彰式ではゲストランナーの嶋原清子さんに「膝故障しているのですか？」と声を掛けられましたが、そろそろキネシオテープから脱却したいものです。

入賞者は40歳代前半のランナーがほとんどで50歳代のオッサンが入り込む余地は少ないな…　と思っていましたが6位の方はなんと57歳とのこと。。まだまだ未熟ですね(汗)

RCの女性陣はMoMo☆ちゃんの声援のかいあって、Ｍ本さん(3�qの部優勝)、Ｓ田さん(５�qの部2位)と見事な成績を収められました。Ｋ一師匠の奥様も5位入賞とは素晴しい
せっかく皆さん入賞したことなので、10�qの部総合優勝のビスコさん、5�qの部4位のたいしょーさんもご一緒して長野市駅伝部のＴ中監督に撮影して頂きました(何度もお願いしてスミマセンでした。息子さん2位おめでとうございます)

中央：ビスコさん　後列左から：Ｓ田さん、たいしょーさん、MoMo☆ちゃん、Ｍ本さん、私
それにしても何て豪華なショットなのでしょう

ひと通りのイベントが終わると昼食タイムになっていました(笑)
今日のお店は7年前にＳ沢さんと訪問したことがある「そば処　藤蔵屋」です。

路地を入った所にあり少し分かりにくい場所にも係らず、駐車場は既に県外車で一杯です。
さすがに皆さん入念にリサーチされているようですね(笑)
タイミング良くすんなりと着席(相席ですが)
この店では郷土料理「鯉料理」が有名のようですが、私と家内は鯉には目もくれず(かなり高価なため)もり蕎麦(中)+ミニ天丼(770+320)をオーダー(笑)
天ぷら位頼んでも良かったのですが後日山菜ツアーが控えているもので…

やや柔かめの蕎麦でしたが二八で打たれていて喉越しは良かったです。
つゆは私的にやや甘めでしたが出汁が利いていて蕎麦湯まで美味しくいただけました。
前回訪問時に盛りが良かった記憶があり敢えて中盛りにしましたが大盛りでも全然余裕でしたね(笑)

そば処　藤蔵屋
長野県佐久市中込２９５９−１
電話：0267-62-7853
営業時間：11:00〜20:30
定休日：月曜日(祝祭日と重なった場合は翌日定休)
駐車場：13台？

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昨日一昨日と夏日が続いた中、しかも真昼間に走ったこともあり完全な「お散歩ラン」になってしまったので、涼しい朝の内(早朝じゃ有りません)に少しだけ刺激を入れようと思いました(汗)
場所は三重公園コース(1.1�q)×5周です。。
結局最初からペース上がらず、4日後の「佐久鯉マラソン・10�q」に不安を残す結果となりました。

4:08-4:12-4:13-4:08-4:03=20:45 (3:46/�q)

5�q換算だと、18:51
刺激入りませんでした…
このタイムだと目標タイムは38分台後半が妥当ですね(涙)

さて、このＧＷ前半は何処にも出かけない予定でしたが「グランドシネマズ」まで映画鑑賞に出かけました。。
夫婦50割引(どちらか50歳以上の夫婦２人)を利用して1,000円×２で観れるので…
観たのは阿部寛が主演の「テルマエ・ロマエ」です。
ルシウス(阿部寛)が古代ローマと現代日本を時空間移動するあの風呂の映画ですよ(笑)
単純に笑えますね！
あらすじは古代ローマ人と平たい顔族が…　長くなりますのでその先は劇場へＧＯ！

観賞後はお決まりの蕎麦昼食です。
いろいろと候補があったものの流れで「ＴＯＩＧＯ」２Ｆの「戸隠蕎麦　山故郷(やまざと)」へ…

我々が入店時は他に客が居なかったものの、その後３組ほど入店。
もしかして客を引き寄せる能力があったりして。。　そんな訳ないか(爆)
映画館で間食し過ぎましたが、「戸隠蕎麦=少ない」イメージがインプットされているため何のためらいもなく「大盛りざるそば(11ボッチ)=1,000円」をオーダー。。

通常大盛りは９ボッチ？だけに思った以上にボリュームありましたね。。
冷水で締められた麺は歯ごたえしっかり喉越し良し。
ツユは食べ慣れた戸隠クオリティーと言った所でしょうか。
もう少し空腹時にサイドメニュー(天ぷら等)を付けて食べたいですね。

戸隠そば　山故郷(やまざと)
長野市問御所町１２００　TOiGO　２Ｆ
電話：026-234-8030
営業時間：11:00〜19：00
定休日：TOiGO休館日に準ずる
駐車場：TOiGO駐車場

4月の走行距離(３２１�q)

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