満開の城山公園

April 18 [Tue], 2017, 19:30
「長野マラソン」から二夜明け、今回の痛みはどうにもなりませんでした…
2年前にリタイアしたときは、ゴールまで走って走れない状態ではなかったのですが大事を取ってのリタイアでした。
しかし今回は着地する度に激痛が走り、ジョグすら出来ないほど酷かったのでリタイアするしかない状況でした
その後左脚のハムストリングは思った以上にダメージが大きく、昨日から病院通いでリハビリ開始の運びとなった次第です
電気治療、湿布に自然治癒ですね。
したがって長期離脱となりそうです。
中途半端に練習して凡走に落胆しているよりも、しっかりと完治させようと思います。

という決意表明はこの位として、いよいよ長野市内も桜が満開となりました
満開といえばここに行くしかありません(笑)

昨日ようやく満開になった城山公園の桜です。道路には昨夜からの春の嵐で花びらが舞い落ちていましたが、約470本のソメイヨシノが咲き誇りまさに「お花見日和」と言えるでしょう。
ここから善光寺までのロケーションがまた素晴らしい!

道路脇には屋台や花見の場所取りをしているグループも見受けられました。

昨夜の様な天気だと長野市名物「花見茶屋」の内ということになりますが、今夜は野外で夜桜見物が出来そうなので最高に盛り上がりますね!
ただし夜になって少し肌寒くなってきましたが…


かくいう私ですか?
せいぜい自宅でビールが関の山ですかね(爆)

第19回長野マラソン

April 16 [Sun], 2017, 19:10
左坐骨とハムストリングに不安を抱えたまま大会当日を迎えてしまいました。
まずはRCの結団式ですが国道の渋滞で予想どおりの遅刻となり、この先前途多難を予感しました。

荷物を預けて、8時にはBブロックに整列。
予想最高気温が23℃だけあって既にジリジリと陽射しを感じます
周りにはトミケンさん、N田さん、kiriさんというRCの精鋭が待機しています。
招待選手の紹介やQちゃんの挨拶が終り午前8時半スタート!
ロスは12秒とまずまずです。
今回はタイムを狙える状態に無いので気楽ですが、沿道に知り合いが居るのでプレッシャーはそれなりに…
ところが1.5キロを過ぎてJR車輌センターからの下りが始まると突然左坐骨〜ハムストリングに激痛が走りました
まだ2キロも走っていないのにヤバ過ぎです
一旦ペースを落としてみたもの、中々痛みが治らず次々とと後方のランナーに抜かれる始末。
騙し騙し走り続けましたが4キロ過ぎ居町ガードの下で激痛が再発して、あまりの痛みに立ち止まってストレッチを試みるも回復の兆し無し。
その先の市役所前で再度ストレッチ、沿道のオバちゃんに激励されるも「ここなら自宅に帰った方が近いんですよ」などと弱気な発言に終始します。
確かに自宅迄1キロも無いのでそのまま帰宅したかったですが、オリスタまで荷物を受け取りに行かなきゃ(爆)
仕方なく収容バス乗り場の5キロ関門まで脚を引きずりながら歩きました(情けないです)
途中、RCや知り合いのランナーに声を掛けらましたがどうしようもないですね。
結局、3:30どころか今年の長野マラソンは僅か5キロ26分39秒でジ・エンドとなりました。

どのみち激痛と暑さで完走は無理だったと思います。
次回の20回記念大会はこの様な結果にならない様努めたいと思います。
しかし、暫くは大会どころか走るのも無理そうです

長野も開花宣言

April 14 [Fri], 2017, 20:30
今日の長野市は昨日とは打って変わって20℃超えで(22.2℃)いよいよ本格的な春の到来を感じました。
それにしても最低気温が0.3℃だったので、寒暖の差が実に21.9℃もありました

ようやく「城山公園」の桜が開花し始めて、長野地方気象台がソメイヨシノの開花を発表いたしました
今年は平年の開花日(4月13日)より1日遅く、昨年の開花日(4月3日)より11日遅い開花となります。
ですが市街地の桜は既に2分咲き程のところも多々有ります。

そんな訳でいよいよ日曜日に迫った「長野マラソン」のスタート地点となる「東和田運動公園」サブトラックの桜の近況報告です。

日当たりのよいサブトラの桜はそれでも2分咲き程ですか…
この桜の下、当日朝に行われるRCの「直前団結式」に間に合うように起きる自信が有りません(汗)
鋭意努力しますが、遅れたらごめんなさい

続いてはランニングコースの一部でもある「三重公園」です。

こちらは咲き始めレベルですね!(小さい子供連れが多いです)

ラストは居町の「守田公園」です。

ここの桜は老木ですが、日当たりが良いので比較的開花が進んでいるようです。(桜の木と同様に老人が多いです)

他にも行きたいところが多々ありますけど、予報によると満開は21日頃とのこと…
「長野マラソン」が終わっても暫くは桜を楽しめそうですが、取りあえずモチベーションも目標も低い中で二日後に備えて行きたいと思います。

そのために今夜はマッサージ60分。。
マッサージ料捻出のため暫く「蕎麦」は封印の管理人Tでした(爆)

三週間ぶりの水曜夜練

April 12 [Wed], 2017, 22:07
相変わらず左の坐骨〜ハムストリングに掛けての痛みは引けませんが、さすがに「長野マラソン」直前の水練なので走りはともかく参加して参りました。。
既に浦島太郎化しつつあるので顔だけでも出しておこうかと^^;
未だに桜も開花宣言の発表もなく、しかも風が強くて寒いです
この時期に午後7時で4℃はちょっと…

とは言え、最後の刺激入れに集合したメンバーは計24名と、今夜も大賑わいです!

昨日降った雨の影響もなく、今夜のメニューは各自のペースで5000mPR(サブトラ16周と1/3)
現状は走るよりも休養にあてた方が良い状態ですが、取り敢えずダメージのないようにキロ4:30を目標にスタート
H田さんに引っ張って頂き2000mを通過!
すると後方からミッチャンがスパートを掛けて先行していきます。
ここはチョイと無理してミッチャンを追い掛けたところ、おいおいミッチャン3000mでfinishかい(爆)
その後はミッチャンが上げてくれたペースを何とか維持して無事に5000m走り切れました

5000mPR (4:26-4:23-4:05-4:09-4:02=21:05) 4:13/q

走った後に痛みが酷くならなかったのが何よりです。
しかしこのペースでフルを走れるほど回復していないので、目標は3時間半位でしょうか?
毎日一人で走っていると気が滅入りますが、やはり練習会に参加しただけでも気持ちが楽になりますね

ところでサブトラの夜桜ですが、こんな感じでまだ一分咲にもなっていません。
予測では4/13に開花となっていたので、いよいよ城山の桜も開花ですかね。

今年の「長野マラソン」は確実に桜の下を走れそうです

とうとう痛み止め

April 08 [Sat], 2017, 16:30
本日は「長野マラソン」前の最終定期練習会だったので、是が非でも参加したかったのですが…
午前5時半に起床、まず最初に左の坐骨周辺をチェックしたところやはり僅かながら痛みが有りました
参加するか否か暫く悩んだものの、少しでも痛みのある時に走ると徐々に痛みが増幅していくのが必至なので。。
結局二度寝しました(爆)
こうなると自己嫌悪に陥ります

これまでロキソニンやマッサージ等で回復に努めてきましたが、結局のところ休養しない限り症状の改善は見られないようです。
もう最終手段しかない…
整形外科で痛み止めの注射を打ってもらいました
「長野マラソン」に向けて「藁にもすがる思い」と言うよりも、日々のデスクワークで長時間イスに座っていると痛みが酷くて辛いのでというのが本音デス。

相変わらず桜の開花が遅れている長野市ですが、ここ数日20℃超えが続いているのでそろそろかと思い近所の桜を巡ってきましたが、やはりまだつぼみでした。残念…
と思った矢先、一箇所に開花を発見しました

午後から天気は下り坂ですが、来週には桜も咲いて「長野マラソン」の時には満開?
多分、満開だと思いますが天候に恵まれないことが多いので、そちらの方が心配です。
今日は注射を打ったので安静にしていますが、明日軽くJogってみて痛みが軽減されていると嬉しいのですがどうなりますかね!

春暖の一日

April 05 [Wed], 2017, 21:00
飯縄山にはまだ雪が残っていますが…
山だけ見ている限り山菜シーズンはまだ先の話だなと実感させられます。

ところで今日の長野市は20℃超えの暖かい1日となりました

いよいよ信州も本格的な春の訪れですが「梅は咲いたが桜はまだまだ」です。

ちなみに今日現在開花していないのは、長野・新潟・東北・北海道のみとか…
この陽気で花粉症じゃありませんが、朝からボーっとした1日を過ごしてしまいました(汗)
余りにボーっとしていて仕事の能率もさっぱり上がりません(爆)

さて、4月に入り既に5日が経過して、長野マラソンまで12日しかありません。。
今更ですがナイトランですれ違うランナーの数も心なしか多くなったような…(最後の悪あがき仕上げでしょうか?)
近況は相変わらずの左坐骨痛で騙し騙し走っていますが、無理にペースを上げて悪化するのが心配なのでボチボチのキロ5オーバーペースです(涙)

そんな訳で水曜夜練ですが、大事を取って今夜も欠席です。
そもそも夜練に参加してもキロ5のスローペースで走ってくれるメンバーが居ないので足手纏いになるだけですね!
なので今夜も細々とロードでコソ練の運びとなりました。
※今夜のナイトランではキタさん、nkjくんに会いました
来週は何とか参加できればと思います。

しかし何ですね、先が全く見えない状態で「長野マラソン」後のスケジュールが未だに立っていません。
唯一エントリー済みは「富士登山競走のみで、迷っている間にどんどん締切になってしまうという悪循環
う〜ん、せめて月イチで大会を入れておかないとモチベーションの維持も大変になるな。。
こんな調子なので既に腹をくくって記録にこだわらずに「長野マラソン」本番を迎える所存です。

巨人、開幕5連勝

2017 March 晦日

March 31 [Fri], 2017, 20:09
平成28年度も最終日となりました。。
今年も既に1/4が終ったということですね^^;
そんな中、平成9年10月から「あさま」として約20年間にわたって活躍した新幹線車両「E2系」がラストラン。。
そして昭和47年7月にオープンしてから45年間に渡り市民に親しまれてきたボーリング場の「ヤングファラオ」が閉店…
長い間お疲れ様でした。
と、何だか淋しい一日になりましたが、春は別れと出会いの季節ですからね。
また新しい出会いに期待しましょう!

ところで今更になって何ですが、直近10年間において「3月の走行距離」と「長野マラソンの結果」を検証してみました

          3月の走行距離    長野マラソンの結果
9回(2007)       0q         3:46:38     ※1
10回(2008)     362q         2:55:44
11回(2009)     463q         2:54:00
12回(2010)     366q         2:52:54
13回(2011)     362q          中止      ※2
14回(2012)     383q         2:54:12
15回(2013)     311q         2:58:09
16回(2014)     366q         2:54:56
17回(2015)     376q        DNF(25q)     ※3
18回(2016)     403q         3:03:16
そして…
19回(2017)     325q           ?      ※4


※1 ちなみに1月=47q、2月=0qとぶっつけ本番でしたが、サブ4なら何となく自信がありました。(今なら絶対無理ですが。。) 
※2 直前の大会でも好タイムが出ていて仕上がりは最高だっただけに、東日本大震災による中止は残念でした。
※3 左足アキレス腱痛のためリタイヤ…
※4 体感として3:15〜3:30じゃないでしょうか。 


3月の走行距離:325q

鬼練の代償

March 29 [Wed], 2017, 21:28
日曜日に走った30キロのツケが回ってダメージが酷く、今夜の水練は欠席としました(涙)
「熊谷さくらマラソン」後の左坐骨と右腸脛靭帯の痛みが悪化して、月曜日にJOGったところ痛さのあまりキロ6走行でも5キロまで持たずに帰宅…
痛み止めと湿布で走った昨夜はキロ5分半で10キロ走れるまでに回復しましたが、この状態で水練に参加するとついつい無理をするのがオチですからね(汗)
これ以上更に悪化させていては元も子もありません。。
そんな訳で今夜は控えめにコソ練です。
本当ならばこんな時には休めば良いのに…
これも月間300qの呪縛に囚われた中高年ランナーの成れの果てでしょうか?
いくら走ってもこれ以上速くはなりません。。

さてと季節も3月末となり我が家の「ギョウジャニンニク」も順調に芽吹いてまいりました!

年々株が大きくなっている様です。
「蕗の薹」は終わっていますが、ヤマウド、コシアブラ、タラの木等々、あとひと月もすると本格的な山菜シーズンに突入します。
おっと、その楽しみの前に立ちはだかるのが「長野マラソン」だった。。
マジにどうしよう〜

※富士登山競走の宿、取れませんでした
日帰りしかなさそうだな。。

定期練習会「鬼練習第四弾・最終」@東和田

March 26 [Sun], 2017, 19:31
新横綱「稀勢の里」の本割&決定戦連勝での逆転優勝には感動しました
加えて高校野球の2試合連続延長15回引き分け再試合と、スポーツは何が起こるかわからないと感じた一日でした。。

かと言って私の走力が飛躍的に回復することはありませんが(汗)
長野マラソンまであと3週間となり、本日は最終回となる鬼練(30キロ走)に参加して参りました。。

午前7時にサブトラ前集合!
この時点で何やら雲行きが怪しくなってきました。。
本日のメンバーは計27名?

今回もT木部長主導の下、ストレッチを済ませて一斉スタートです
メニューは「8の字×19周」の30.4キロ。。
kiriさん欠席のためスタート直後から、かぽやんさんが独走態勢
続いて、Dスケさん、トミケンさん、N田さんの実力派3人がサブスリーを遥かに上回るペースで追走していきます
その後、私はだいぶ離されて単独走のところ6周目で好調の快くんに追いつかれ、ここからは快くんとの並走が続きました。
このあたりから天気が急変してと最悪の状態に…
10周目に入ると左坐骨に違和感が生じて股関節にも力が入らなくなりました
ここからペースダウンが始まります。
かぽやんさんには2周、実力派3人にも周回遅れとなりました
このままのペースは維持できないので、快くんには先に行くように言いましたが自重気味。。
それでもラスト2周になると快くんのスパートが始まり、流石に着いて行けませんでした(涙)
「takumi Ren boost3」の試走も兼ねての練習で、前回よりも僅かにタイムを更新したにとどまりギリギリでキロ4:30は切れたものの視界は不良です
故障の長期化とと言うよりも「体力の劣化」が要因と思われます。

8の字コース(1.6q)×19周=30.4q
7:00-7:08-7:06-7:07-7:03-7:06-7:07-7:04-7:07-7:06-7:11-7:14-7:14-7:15-7:19-7:14-7:08-7:06-7:02=2:15:38 (4:27/q)


自慢にもなりませんが今回も無事に無給水で30キロ走り切ることが出来ました
こんな自慢よりも納得のいく走りがしたいものです(爆)
果たして左の坐骨と右の腸脛靭帯に痛みを抱えたまま走っていて良いものなのか…

今日の練習会はあたかも本番のレースを想定したかのような悪天候でしたが、例年のことも有るのでどんな状況にも対応できるように準備しておくことも重要だと思いました。

実力派3人組、余裕のダウンジョグです
三人とも「長野マラソン」のサブスリーは堅いところでしょう。

ウェアが雨で濡れた上に体が冷えてしまったので、何となく流れ解散になってしまいました。
参加された皆さん、お疲れ様でした!
風邪をひかないようにしっかりとケアして下さい。

春分初侯の夜練会

March 22 [Wed], 2017, 21:13
昨夜は何とか「富士登山競走」山頂コースの0関門突破(エントリー完了)に成功した管理人Tデス
今年は70回記念大会、あっという間に定員締切(特に五合目)となりました。
ちなみに私はエントリー開始後5分40秒で完了致しましたよ

今夜は春分が過ぎたというのに肌寒さを感じる中で、計17名が参加しました。。


メニューは先週同様5000mPR
早速、N田さん猛ダッシュ
K池さん、Dスケさんが続きます。。
更には最近好調の快くん、トミケンさん。。「古河はなもも」50分カットのnkjくんは抑え気味…
私は走り始めから左の坐骨が痛かったので無理せずT木部長に引っ張って頂きました。
と言うよりもペースが上がりません。。
ラスト1キロ過ぎに、N田さん、K池さん、Dスケさんからは2周遅れに
結局T木部長と私はサブスリーペースが精一杯でした。。

5000mPR (4:16-4:12-4:14-4:15-4:05=21:03)

お互いに若くはないので中々回復しない状態が続いています
日曜日の最終30キロは走り切れるのか心配です
P R
2017年04月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
アイコン画像管理人T
» 第19回長野マラソン (2017年04月18日)
アイコン画像キタ
» 第19回長野マラソン (2017年04月18日)
アイコン画像管理人T
» 第19回長野マラソン (2017年04月17日)
アイコン画像K出
» 第19回長野マラソン (2017年04月17日)
アイコン画像管理人T
» 三寒四温の水曜夜練 (2017年03月10日)
アイコン画像kiri
» 三寒四温の水曜夜練 (2017年03月10日)
アイコン画像管理人T
» 2017東京マラソン (2017年02月28日)
アイコン画像キタ
» 2017東京マラソン (2017年02月28日)
アイコン画像管理人T
» 2月最終夜練会 (2017年02月23日)
アイコン画像キタ
» 2月最終夜練会 (2017年02月23日)
アイコン画像管理人T
» 2017走り初め (2017年01月02日)
アイコン画像かぽやん
» 2017走り初め (2017年01月02日)
アイコン画像管理人T
» 2016タケノコ採り (2016年05月29日)
アイコン画像トミケン
» 2016タケノコ採り (2016年05月29日)
アイコン画像管理人T
» 第3回美野原花マラソン (2016年04月29日)
月別アーカイブ
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:管理人T
  • アイコン画像 性別:男性
  • アイコン画像 血液型:O型
  • アイコン画像 現住所:長野県
  • アイコン画像 職業:会社員
  • アイコン画像 趣味:
    ・スポーツ-マラソン(100qは引退)
    ・グルメ-蕎麦食べ歩き
読者になる
一応、グランドスラム達成しています^^; サブスリー28回、サブテン2回、富士登山競走7回
http://yaplog.jp/8th-nagano/index1_0.rdf
Yapme!一覧
読者になる