リベンジダイエット15日目

December 09 [Wed], 2009, 13:38
リベンジダイエット15日目 スタートから+0.5kg

生理でお腹が痛いです
冷えないように温かいお茶を飲んでます。

昨日の夜、すごく甘いものが食べたくてアイスを食べてしまいました
夜の甘いものはダメですね・・・

痩せるのは自分の意志。
まぁいいかって思って食べてしまって、後悔するのは自分です。

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 67.7kg
内臓脂肪率 7.0
皮下脂肪率 26.3
体脂肪率 33.8%
体年齢 47歳
BMI 26.3
基礎代謝 1375kcal
骨格筋率 24.6

今月末までに65kg
あと、 -2.7kg
最終目標体重56kgまであと11.7kg
12月末まであと22日

リベンジダイエット14日目

December 08 [Tue], 2009, 8:58
リベンジダイエット14日目 スタートから+0.6kg

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 67.8kg
内臓脂肪率 7.0
皮下脂肪率 26.2
体脂肪率 33.7%
体年齢 47歳
BMI 26.3
基礎代謝 1377kcal
骨格筋率 24.7

今月末までに65kg
あと、 -2.8kg
最終目標体重56kgまであと11.8kg
12月末まであと23日


リベンジダイエット13日目

December 07 [Mon], 2009, 8:55
リベンジダイエット13日目 スタートから+0.7kg

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 67.9kg
内臓脂肪率 7.0
皮下脂肪率 26.0
体脂肪率 33.4%
体年齢 47歳
BMI 26.4
基礎代謝 1380kcal
骨格筋率 24.9

今月末までに65kg
あと、 -2.9kg
最終目標体重56kgまであと11.9kg
12月末まであと24日

リベンジダイエット12日目

December 06 [Sun], 2009, 8:52
リベンジダイエット12日目 スタートから+0.7kg

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 67.9kg
内臓脂肪率 7.0
皮下脂肪率 25.7
体脂肪率 33.0%
体年齢 47歳
BMI 26.4
基礎代謝 1383kcal
骨格筋率 25.2

今月末までに65kg
あと、 -2.9kg
最終目標体重56kgまであと11.9kg
12月末まであと25日

リベンジダイエット11日目

December 05 [Sat], 2009, 8:47
リベンジダイエット11日目 スタートから+0.5kg

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 67.7kg
内臓脂肪率 7.0
皮下脂肪率 26.2
体脂肪率 33.8%
体年齢 47歳
BMI 26.3
基礎代謝 1375kcal
骨格筋率 24.7

今月末までに65kg
あと、 -2.7kg
最終目標体重56kgまであと11.7kg
12月末まであと26日

リベンジダイエット10日目

December 04 [Fri], 2009, 9:26
ダイエット10日目 +0.4kg
リベンジダイエットスタートさせて今日で10日目。
ここ数日の減り具合でいい気になってたけど、トータルしたら増えてるじゃん
まだ、0.4kgだよぉ〜。
ってことは、スタートラインにすら立ってない状態。

イカンよ〜、こりゃイカン

野菜鍋が効果ありなようなので、具材を工夫しながら続けてみようかな〜

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 67.6kg
内臓脂肪率 7.0
皮下脂肪率 26.0
体脂肪率 33.6%
体年齢 47歳
BMI 26.2
基礎代謝 1375kcal
骨格筋率 24.8

今月末までに65kg
あと、 -2.6kg
最終目標体重56kgまであと11.6kg
12月末まであと27日

リベンジダイエット9日目(食事)

December 03 [Thu], 2009, 22:20
リベンジダイエット9日目の食事

 朝食 
・キウイフルーツ 1個
・豆乳 1本(200ml)
・キャベツの卵とじ

 昼食 
・ふかしイモ 1個
・りんご 1個

 夕食 
・野菜鍋(長ネギ、白菜、春菊、白たき、れんこん、豚肉) 1杯

 間食 
・しみチョコ 1/2袋

甘いものから抜け出せない・・・

リベンジダイエット9日目

December 03 [Thu], 2009, 10:34
昨日はなんちゃってリンパマッサージしてみました。
ボディジェルをつかながら、足のマッサージ。
足の付け根、ヒザの裏をもみほぐす感じに。
ふくらはぎから下は、何となく雑誌などでみたマッサージ法を思い出しながら。
今時期は、乾燥しがちになるからジェルやクリームを塗るので、ついでにマッサージしてみました。
これなら続けられるかな
私は典型的な下半身太りなので、マッサージや簡単な運動で少しでも細くなるといいな。

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 67.9kg
内臓脂肪率 7.5
皮下脂肪率 26.5
体脂肪率 34.1%
体年齢 47歳
BMI 26.4
基礎代謝 1376kcal
骨格筋率 24.5

今月末までに65kg
あと、 -2.9kg
最終目標体重56kgまであと11.9kg
12月末まであと28日

リベンジダイエット8日目(食事)

December 02 [Wed], 2009, 22:47
リベンジダイエット8日目の食事

 朝食 
・キウイフルーツ 1個
・豆乳 1本(200ml)
・野菜ジュース 1本(200ml)
・鍋(春菊、キャベツ、玉ねぎ、豚肉) 1/2杯

 昼食 
・はたはた汁(長ネギ、豆腐、はたはた、白たき) 1杯
・ホッケの開き 1/2尾

 夕食 
・はたはた汁(長ネギ、豆腐、はたはた、白たき) 1/2杯

 間食 
・ダブルナッツチョコ 1/2袋
・ディニッシュパン 1/2個

リベンジダイエット8日目

December 02 [Wed], 2009, 12:04
今朝は400gダウン
小さな事からコツコツと・・・

炭酸断ち2日目。
戒めに、飲み残しのコカコーラZEROが車の中にあります。
いや、捨て忘れてるだけなんですけどね。

今では炭酸抜けて、ただのあまあまな飲み物
炭酸があると、ゴクゴク飲めるけど抜けちゃうと全然飲めないもんですね

今朝から毎日豆乳を飲んでいます。
いつも、ベリーを混ぜたりヨーグルトを混ぜていたりいたのですが、ノーマルです。

《今日のスペック 朝7:00の計測》
体重 68.2kg
内臓脂肪率 7.5
皮下脂肪率 26.3
体脂肪率 33.8%
体年齢 47歳
BMI 26.5
基礎代謝 1383kcal
骨格筋率 24.7

今月末までに65kg
あと、 -3.4kg
最終目標体重56kgまであと12.4kg
12月末まであと29日

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2年ぶりにブログ再開しました。

2006年5月 87kgからダイエットスタートして、2007年5月に60kgまでダイエットしました。
がっ!見事にリバウンド、只今67kgです。

目標体重の56kgまで再度ダイエットチャレンジ中!
■ダイエット経過■
ダイエット開始
2006/05/10 87kg
ダイエット開始1ヶ月経過
2006/06/10 82.0kg
ダイエット開始2ヶ月経過
2006/07/10 78.9kg
ダイエット-10kg達成
2006/07/22 77kg
ダイエット開始3ヶ月経過
2006/08/10 77.4kg
ダイエット開始4ヶ月経過
2006/09/10 73.3kg
ダイエット開始5ヶ月経過
2006/10/10 72.5kg
ダイエット開始-15kg達成
2006/10/11 72kg
ダイエット開始6ヶ月経過
2006/11/10  72.1kg
ダイエット開始7ヶ月経過
2006/12/10  71.9kg
ダイエット開始8ヶ月経過
2007/1/10  69.3kg
ダイエット開始9ヶ月経過
2007/2/10  66.0kg
ダイエット開始10ヶ月経過
2007/3/10  64.1kg
ダイエット開始11ヶ月経過
2007/4/15  61.5kg
ダイエット開始12ヶ月経過
2007/5/9  61.4kg
リベンジダイエット開始
2009/6/3  65.4kg
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