#3

February 19 [Sun], 2012, 23:45
encontre un canal de youtube muy bueno *_*
yoooo quede (goo)
XD

me ayudo a decidirme mas a lograr perder estos 10Kg
me compre una banda elastica de pilates y una colchoneta



lo que sí... antes de realizar ejercicios de tonificacion.. que para eso sirven los instrumentos anteriores debo realizar ejercicios cardio....
así que ya tengo planificada mi rutina...

debo realizar 45 minutos diarios de ejercicio cardiovascular 4 días a la semana....
al final de cada semana me pesare para ver como voy...
la verdad tengo esperanzas de que me vaya bien =)
y aunque no me vaya TAN bien como espero... la seguire haciendo... por 2 meses... que es el tiempo que me propuse para bajar 10 Kg...


aparte del ejercicio.. obviamente debo comer de otra forma...
comer más verduras y frutas, menos masas y carbohidratos.... y azucares refinadas....

disminuir el consumo de lacteos y grasas... ya sean frituras, etc..

mirare mas videos para hacerme de mas ideas =)

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