豆乳クッキーダイエットの体験談や感想!口コミで大人気のダイエットクッキー!美味しく歯ごたえがあるから続けられる!管理人の体験談!止めるとリバウンドするなんて口コミもあるけど、実際に試してみた!またリバウンドしない短期ダイエット方法も紹介!1食分がクッキー7枚で約146kcal!

豆乳クッキーダイエットの栄養成分!25種類の栄養を配合!



ダイエットクッキーを選ぶ際に一番気をつけたいのが栄養成分です。どのダイエットクッキーも1枚あたり20kcal程度ですが、そこに配合している栄養成分が異なるのです。何種類か調べてみると、安いダイエットクッキーほど栄養成分が少ないようです。

ちなみに大豆気分の豆乳クッキーダイエットには、25種類の栄養成分が含まれていえます。これ意外と多いんですよね!特にダイエット食品で気をつけたいのは、低カロリーは良いとして、低栄養が気になります。そもそもダイエットにおいて適度な栄養摂取をしておかないと身体の代謝が悪くなってしまい、思ったダイエット効果が得られないことがあるためです。豆乳クッキーダイエットよりも安くて美味しいダイエットクッキーは探すとあるのですが、栄養成分にも気をつけてみると良いです。栄養成分表示していなかったり、栄養が少なかったりするクッキーも少なくありません。ここは気をつけておきたいところです!

豆乳クッキーダイエットのプレーンだと、エネルギーが1食分のクッキー7枚で146kcal、さらに25種類もの栄養成分なのでダイエット食品としてのバランスは悪くない感じです。なお、プレーン以外のクッキーのエネルギーは、こうなります。

ごま:152kcal
抹茶:147kcal
オレンジ:142kcal
紅茶:145kcal
チョコチップ:145kcal

だいたい150kcal前後でまとめています。そして栄養成分が25種類なわけです。数あるダイエットクッキーですが、『栄養成分表示』にこだわって購入しても良いと思います。値段が高いといわれる豆乳クッキーダイエットですが、ダイエット食品としてはかなり優秀だったりするわけですね!もう少し安くなって欲しい気がしますが・・・まず、あの立派な箱を簡素化してコストダウンしてみてもいい気が・・・


●栄養成分表示(プレーン、1食分のクッキー7枚)

エネルギー(kcal) 146

タンパク質(g) 3.7
脂質(g) 5.7
糖質(g) 16.2
食物繊維(g) 5.8
ナトリウム(mg) 53
カリウム(mg) 139
カルシウム(mg) 208
マグネシウム(mg) 116
リン(mg) 59
鉄(mg) 4.2
亜鉛(mg) 4.1
銅(mg) 0.56
マンガン(mg) 1.28
ビタミンA(μg) 208
ビタミンD(μg) 1.3
ビタミンE(mg) 3.2
ビタミンB1(mg) 0.48
ビタミンB2(mg) 0.79
ナイアシン(mg) 8.1
ビタミンB6(mg) 1.12
ビタミンB12(μg) 1.35
葉酸(μg) 72.6
パントテン酸(mg) 1.72
ビタミンC(mg) 34
大豆イソフラボン(mg) 10.9
 
   
Posted at 21:17 / 豆乳クッキーダイエット / この記事のURL

豆乳ダイエットで注意すること!その効果やメリットなど!

短期ダイエットとして人気の豆乳クッキーダイエット!ここでは、豆乳系のダイエット、主にドリンクの豆乳を飲むダイエット方法のメリットや効果、さらに注意することなどを紹介したいと思います!豆乳を飲むだけでダイエットできると思っている方も多いのですが、実はあまり即効性のあるダイエット方法ではないことを知らない方は意外と多いみたいです。ただ、豆乳を飲むことは太りにくい体質にする効果が期待できるといえます。しかし、豆乳ダイエットの体験談や口コミでは『効果なし』と感じる方も少なくないようです。そこで、豆乳ダイエットのことをおさらいしたいと思います。

例えば、豆乳クッキーダイエットも豆乳ダイエットの1つといえますが、1食分146kcal程度を夕食などに置き換えるダイエット方法なので、適度な運動や間食をしなければ、意外と短期間で効果を得ることが可能です。ただ、豆乳を飲んでするダイエット方法は、チョット違うわけです!

そもそも豆乳を飲んでダイエットする場合、豆乳は食事の30分ぐらい前に飲む必要があります。これは、豆乳の効果を最大限に引き出すために30分程度の時間が必要だからといわれています。ここで食後に豆乳を飲む方もいるそうですが、これだとあまり効果が期待できないようです。『痩せると聞いて豆乳を飲んだけど全然効果がなかった!』という方の場合が、食後に豆乳を飲んでいることが多いともいわれています。

さらに豆乳を飲む場合、『無調整豆乳』を飲む必要があります!これは、無調整豆乳が豆乳の中で一番成分が豊富だからです。あと健康効果も期待できるからですね!ただ、無調整豆乳ってニオイや味とか癖があるので、挫折する方も多いです。管理人は、無調整豆乳だけは飲めません・・・そのため最初は、味やニオイなどを調整している豆乳飲料から飲みはじめ、慣れてきたら調整豆乳→無調整豆乳と変えていくといいです。結局、最後は無調整豆乳を飲むことが重要になるわけですが・・・補足としては、豆乳飲料は飲みやすい反面、糖分・果汁も多く、意外とカロリーが高いです。豆乳の成分にしても、無調整豆乳の半分以下だそうです!

さらに、『無調整豆乳を飲むと痩せる!』と思っている方が多いらしいですが、これは間違いです!豆乳は、アミノ酸が含まれていますが、このアミノ酸を放置すると体内脂肪に変わるらしく、痩せにくい体質にしてしまうとか!そのため、アミノ酸を消費するために有酸素運動が必要なのです!これは、豆乳系ダイエット全般に当てはまるのですが、豆乳ダイエットの効果を高めたいならキチンと有酸素運動もした方がいいです!こうやって考えると豆乳クッキーダイエットって意外と簡単なダイエット方法なんですよね!
 
   
Posted at 20:44 / 豆乳ダイエット / この記事のURL

豆乳クッキーダイエットの『ここに注意』!

簡単にはじめられるダイエットクッキーですが、実は挫折者も多いです。一番多いのが、空腹に耐えられず、食べ過ぎてしまうこと!豆乳クッキーダイエットだけではありませんが、『おから』を配合して水分を摂りながら食べれば、お腹が膨れるといいますが、意外と満腹感が得られないわけ!豆乳クッキーダイエットは、水を飲みながら食べる必要があるのですが、管理人の経験では、コップ1杯程度の水では足りないということ!せめてペットボトル1本ぐらい飲みながら食べる方が良いかもしれません。要は、水でお腹を膨らませる感じ!豆乳クッキーダイエットは、1食分が146kcal程度なので、はっきりいって満腹感は得られません。少しでも満腹感を得たいなら、水を多めに飲みながらの方が良いです。でも、水でクッキーを流し込みながら食べる方法に飽きてしまうんですよね。たから水が減るわけです。でも、豆乳クッキーダイエットを食べるときに水が少ないと、今度は余計に空腹感が襲ってくるわけです。さらに、ダイエットのためと思って水を飲まない(少ない)方もいるんですね。水を飲まないで豆乳クッキーダイエットを食べると、便秘になったりしますから、ここは注意したい!水を飲みたがらないのは、『むくみ』とかを気にしてのことかもしれませんが、『むくみ』は、摂取した水分を上手く体外に排出できないために起こる症状です。だから、ここに運動する必要が出てくるんですよね!豆乳クッキーダイエットをはじめるなら、しかっり水を飲んで、さらにウォーキングなどを加えれば、効率的にダイエットできると思います!
 
   
Posted at 09:51 / 豆乳クッキーダイエット / この記事のURL

口コミで人気のダイエットクッキーなら豆乳クッキーダイエット!

豆乳クッキーダイエット 体験談でも『痩せた!』との評価が多いのが、大豆気分の豆乳クッキーダイエットです。豆乳クッキーダイエット 口コミをチェックしていると、独特な食感(歯ごたえ)や、味の良さが評価されている感じです。管理人も豆乳クッキーダイエットを食べことがありますが、ダイエットクッキーの中では、かなり美味しい部類に入ると思っています。他のダイエットクッキーは、歯ごたえが無かったり、美味しくなかったりすることがありますからね!1食分がクッキー7枚で146kcal(スタンダード)と低カロリーながら、味と食感を両立していることは凄いと思います。夕食に置き換えれば、かなり豆乳クッキーダイエット 効果が現れると思います。ただ、もともと摂取カロリー量が少ない方には、期待したほど効果が得られないかもしれませんね!9日間でマイナス4キロというのも、ある程度体重がある方を対象にしている気がします。また止めた後のリバウンドが気になる方は、ウォーキングやジョギングをして、基礎代謝アップを心がけるといいと思います。運動は、継続することで太りにくい体質に改善しますので!豆乳クッキーダイエットで落とした体重を維持することも容易だと思います!
 
   
Posted at 21:18 / 豆乳クッキーダイエット / この記事のURL

O脚やX脚だと下半身太りになりやすい!?

例えば、O脚やX脚だとリンパの流れが悪いため、下半身太りになりやすそうです。骨盤は、上半身と下半身とをつないでいるモノですが、この骨盤が歪むと腰痛・肩こり、冷え性などの原因となるそうでです。さらに太りやすく痩せにくい身体になるなんて話です。そのため最近では、骨盤ベルトや骨盤矯正下着などが人気です。なかでも骨盤ベルトとショーツが一体化した骨盤美腹ショーツ5スリミングショーツは、使い勝手がいいと評判です。アウターにも影響しないそうなので、毎日の生活の中で骨盤補正ができるわけですね!
 
   
Posted at 15:18 / 骨盤ダイエット / この記事のURL
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