50代でもできる♪健康維持しながらむくみをとり上手に下半身ダイエット 

2015年01月15日(木) 19時30分
50代になってくると足首のむくみ、お腹まわりも痩せにくくて
すっきりしたいのになかなか上手くいかなくて嫌になります。

ウォーキングやジョギングなどお腹まわりにいいと言われる
有酸素運動をしても下半身は残ってしまいます。


  


ご存知ですか?
下半身が痩せないのには理由があります。


下半身は心臓から遠いので血行が悪くなりやすいのです。
血行が悪くなると冷え性になりやすいのです。

手足が冷たいのは血行が悪いためですよね。

血行が悪くなるとリンパの流れが悪くなります。

リンパの流れが悪くなると体の老廃物が溜まり
むくみの原因になってしまいます。



足首がでこぼこして太くないですか?





これは足首に老廃物が溜まってむくんでしまっているのが
原因なのです。

もともと人の足首の太さは同じらしいですよ。

水太りが気になる方も同じなんです。

体の老廃物が溜まると余分な水分を外に流せなくなり
溜まってしまうんです。



50代を過ぎると代謝も悪くなり、
溜まった老廃物を排出しにくくなります。

そのため、お腹まわりはもちろん、下半身、足首まで
痩せにくくなってしまいます。



溜まってしまった老廃物を排出し、リンパの流れをよくすることが
50歳からのお腹まわり、足首のむくみ、下半身ダイエットには大切です。



顔太りや下半身太りの原因の水太りをスッキリ解消する効果がある
余分な水分を出す働きをするミネラルの「カリウム」

お腹スッキリには欠かせない栄養素「食物繊維」は欠かせません。



八丈島原産で普通に食卓に並ぶ野菜「明日葉」は
「カルコン」という成分と「カリウム」「食物繊維」を
豊富に含んでいるのでお勧めです^^

カルコンは蓄積した老廃物を排出する作用のある明日葉特有の成分です。

明日葉には
カリウムはキュウリの2.7倍、バナナの1.5倍
食物繊維はレタスの5倍、セロリの3.7倍含まれています。

そして、鉄分、ビタミン類、葉酸も豊富で、毎日の栄養補給、
美容・健康にもいいのです。



八丈島原産なので手に入りにくいのですが、
明日葉は青汁になって売られているのでお手軽です。




名前は「ふるさと青汁」。



地元新聞発行の雑誌に載っていたんです。

粉末の青汁なら保存もききますし、毎日摂ることができます。
鹿児島の大麦若葉もブレンドされていて健康・美容にもいいですよ。


もちろん純国産の無農薬で品質も安心です。


ふるさと青汁を飲みながら、リンパのマッサージをすれば
あしもすっきり細くできますね。



お薬ではないし個人差もあると思いますが、便秘解消など
効果があったら続けてみる価値ありだと思います。


私は青汁で便秘が解消されましたよ^^
1日1杯飲むだけで翌日はスッキリです♪


返金保証も付いてますし、お得なお試しキャンペーンなど
やってますので公式サイトを見てみるといいです。







足首のでこぼこした浮腫み、あしやせにいいマッサージ 

2015年01月15日(木) 18時28分
お風呂にゆっくりつかり、腹筋やもものつけね、足首の
リンパ節をマッサージするのがお勧めです。

・足首を包み込むように両手を添えます。
親指以外の4本の指を下に親指は脛の上に添える感じです。

そして上に膝下まで力は入れず優しくゆっくり
流していきます。

・膝の裏にリンパがあるのでひざ裏をゆっくり上に
撫で上げます。

・膝上に包み込むように両手を添えます。
親指以外の4本の指を下に親指は太ももの上に添える感じです。

膝下と同じ要領で太ももの付け根までゆっくり撫で上げます。

・太ももの付け根の靭帯を内側から外にゆっくりなでます。

これを両足に行います。



運動だけでは下半身は痩せない 

2015年01月15日(木) 17時25分
足首など脂肪の塊のようなものができて
でこぼこしていることがあります。

老いも若くも
足を手でおさえてみて凸凹としたものがあったら
これは「セルライト」と言われるものです。

セルライトは水分が体の中に戻って行かず
あしに溜まって皮下脂肪に入り込んでしまい
脂肪のかたまりになってしまうのです。

セルライトは体の老廃物のかたまりです。
血管やリンパを圧迫するので
血行が悪くなりリンパの流れも悪くなります。

血行不良、冷え性、むくみの原因です。

セルライトが原因の下半身太りは運動や
食事制限だけでは痩せることができにくいのです。

腰痛や便秘の原因にもなりますし免疫低下で
病気にかかりやすくもなります。

リンパの流れを改善し、浮腫みをとって
老廃物を流すことが大切です。

むくみやすい、アザができやすい、傷やアザが治りにくいと
い方はセルライト予備軍です。
早めのケアがオススメです。