記録・17日目・夜 

December 22 [Fri], 2006, 23:48
夜のカラダ

  体重***45.2`

夜ごはん  17:45
  牛肉たまねぎ炒め・ホワイトスープ・大根ときゅうりのサラダ
  <サプリ>エビオス・ハイチオールC・パーフェクトスリム

運動  ジム2.5時間

コメント
  今日わ微妙だったから明日からわちゃんとリセットダイエット
  しよう!!
  てか明日バイトまじいやだ。。
  バイト終わったら買い物だ。
  

記録・17日目・朝 

December 22 [Fri], 2006, 12:32
朝のカラダ

  体重45.2`

16日目 昼ごはん 12:00
  栗ご飯・焼きそば・焼き鳥・はんぺんサラダ・大根の煮物
  漬物・クルミパン・チーズパン
  <サプリ>エビオス・ハイチオールC・パーフェクトスリム
 
  間食  チョコレート・キットカット

16日目 夜ごはん 23:00
  バンバンジー・杏仁豆腐

17日目 朝ごはん 9:30
  野菜豆乳ジュース・くるみぱん・チョコレートパン2口
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・ビタミンE・メリロート
         パーフェクトスリム・黒酢

17日目 昼ごはん 11:45
  うどん・天丼ちょっと・お好み焼きちょっと
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・パーフェクトスリム

コメント
  昨日わやばい食べ過ぎた。夜ごはんわ減らした
  けど食べる時間遅くなってしまった。。
  しかも今日からリセットダイエットなの忘れてたし。
  でもいっぱい食べた割りにあんま体重変わって
  なくて良かった。
  夜ごはんからリセットダイエット開始だ!! 

15日目・夜&16日目・朝 

December 21 [Thu], 2006, 11:50
夜のカラダ

  体重***45.4`
  体脂肪**21.0%

朝のカラダ

  体重***45.0`

昼ごはん
  焼きそば・寒天ゼリー
  <サプリ>エビオス・ハイチオールC

間食 ミルク寒天ゼリー

夜ごはん
  鮭雑炊・チキンナゲット・納豆・餃子のようなものなど
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・パフェクトスリム

朝ごはん
  野菜豆乳ジュース・白飯・チキンナゲット・しらす・明太子
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・ビタミンE・メリロート
         パーフェクトスリム・黒酢

コメント
  昨日わ食べ過ぎた。。
  ゲルマニウム入浴剤をいれて半身浴した。
  また便秘なので出たらもうちょっと体重減るかな?
  体脂肪わ減ってるしね!
  今日わ祖父母がやってくるからいっぱい食べちゃう
  だろうな。。。

記録・14日&15日目・朝 

December 20 [Wed], 2006, 11:23
朝のカラダ

  体重***45.0`

14日目 昼ごはん
  うどん・ミルクみかん寒天
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC

14日目 夜ごはん
  コンソメ雑炊・小松菜・にんにくの芽・まぐろ2切
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC
  間食 コールスロー

15日目 朝ごはん
  野菜豆乳ジュース・白飯・焼肉・目玉焼き
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・ビタミンE・メリロート・黒酢

コメント
  あと0.2`で44`代だぁ★
  昨日わ遅い時間に間食したからやばいかなぁと思った
  けど大丈夫で良かったA♪
  朝ごはん>昼ごはん>夜ごはん 作戦が効いたのか
  な?!寒天いっぱい食べて大分お通じも良くなった
  今日わパーフェクトスリムを買いにいこうと思います!
  

記録・15日目・朝 

December 19 [Tue], 2006, 10:19
朝のカラダ

  体重***45.2`

朝ごはん
  野菜豆乳ジュース・白飯・チビ苺ロールパン・卵焼き・カボチャ
  <サプリ他>エビオス・ハチオールC・ビタミンE・メリロート・黒酢

コメント
  やせない
  なんでぇ↓↓↓
  やっぱ停滞期?!
  まぁ今わ体重維持のつもりで気長に頑張ろう★
  皮下脂肪を減らすために金曜からリセットダイエット
  始めます。

記録・14日目・朝 

December 18 [Mon], 2006, 9:49
朝のカラダ

  体重***45.2`

朝ごはん
  野菜豆乳ジュース・ドーナツ半分

コメント
  まじ便秘でムカツク
  寒天買ってきて大量に食べなきゃ。
  今日わ部屋を片付けてからジム
  0.2`でいいから減ってくれ。。
  

記録・13日目 

December 17 [Sun], 2006, 22:41
朝のカラダ

  体重***45.2`

夜のカラダ

  体重***45.4`
  体脂肪**21.4%

朝ごはん
  野菜豆乳ジュース

昼ごはん
  春雨スープ・鮭おにぎり

夜ごはん
  大根あぶらあげの味噌汁・白飯少々

運動
  半身浴50分

コメント
  最近毎日ハードジェルで全身マッサージしてる。
  心なしか見た目わ引き締まった感じ。。
  今日一日まじ疲れた。バイトやる気うせる
  バイトあると便秘になるし
  そのせいか体重微妙に増えてるし最悪
  明日ジム行って頑張ろう

記録・12日目 

December 16 [Sat], 2006, 21:08
朝のカラダ

  体重***45.2`

夜のカラダ

  体重***45.2`
  体脂肪**21.4%

朝ごはん
  豆乳野菜ジュース
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・ビタミンE

昼ごはん
  海鮮春雨スープ

夜ごはん
  おかゆ・おでんの卵半分、こんにゃく、がんもどき
  ほうれん草の和え物
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・黒酢

運動
  半身浴1時間

コメント
  今日ゎばいとだったからあんま朝も昼も食べれなかった。
  でも夜わ結構しっかり食べた。だからかわかんないけど
  体重全く変化なし。。。悲しい、あんなに動いたのに
  これからあんま体重変化しなくなる予感。
  どうにか対処しなきゃな。。

記録・11日目 

December 16 [Sat], 2006, 18:00
夜のカラダ
  体重***45.2`(目標まであと2.4`)
  体脂肪**21.5%

夜ご飯
  甘エビゆっけ・ビビンバちょっと・大根サラダ・梅酒1杯

コメント
  今日ゎ夕方からカラオケ行って居酒屋行きました。
  結構食べちゃたので半身欲50分しました。
  そしたら結構体重減ってた♪やったぁ★

記録・10日目 

December 15 [Fri], 2006, 11:05
朝のカラダ

  体重***45.6`

朝ごはん  10:00
  野菜豆乳ジュース・坦々麺春雨
  <サプリ他>エビオス・ハイチオールC・ビタミンE・黒酢

運動
  犬の散歩15分

コメント
  昨日ゎお酒一滴も飲まなかった、偉い!!
  あんまり食べてない割りに体重の減りが微妙
  だからそろそろ停滞期かな?
  食べる量もうちょっと増やしてもっと運動するよ
  うにしなきゃな。。
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プロフィール
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  • アイコン画像 職業:短大生・専門学校生
  • アイコン画像 趣味:
    ・ダイエット
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