(*'v´*)ノノ 

2006年05月06日(土) 16時48分
体重 52`52`


体重わ変わってなイけど足が引き締まってきた気がする☆⌒(♯'з`σ)σ  

気がするだけカな・・・? わら


縄跳び15+20分  空中自転車(?10分  腹筋150  背筋150  腕立て60


夕食 まだなので明日書きますッ

(★'д`★)ノ 

2006年05月05日(金) 17時47分
体重 52`  52`


(※'σV°)の体重計ふつ⌒に0.5`単位しか計れないよう

誰かちょ⌒だい! わら

てか楽天フリマで買っちゃおうカな(*$´'p)?  爆笑


Bkmジョギング  縄跳び2000回  腹筋200回  背筋100回  腕立て60回


夕食  焼き魚(サバ)1切れ  大根サラダ3杯(ワラ  ひじきとちくわの煮物   

(*pз`q*) 

2006年05月04日(木) 22時50分

体重 52`  52`


まだ始めたばっかりだカらね(*'艸'+)

だいじょ⌒ぶ×Z 


縄跳び1000回  腹筋120回  背筋60回  腕立て40回  

反復浴3分入って5分休む×ヨ

ヘンなの20分  わら 


夕食  お好み焼きIp幅 @個

 

ダイエットともだち 

2006年05月04日(木) 16時09分

http://yaplog.jp/yaseruzo23/

アド  bluecat729@yahoo.co.jp

パス  mezasesurimu2

カキコ初日 

2006年05月04日(木) 12時52分
体重    52`

目標体重   48`



*。+*☆ダイエットメニュー*。+*☆


@夕食前に牛乳1杯(+砂糖小さじ1)

A朝食前+夕食前にヨーグルト

Bお風呂で3分入って5分休む×3(湯船に入ってる間は足ブルブル)

C縄跳び1000回

D食事の際には食べる量を減らす

E夕食前に必ず体重を計る

Fお風呂から出たら腹筋、腕立て、背筋 各30×2セット

G仰向けに寝て20分間壁に足を立てかける

H一日2g水を飲む


頑張るぞオ⌒+.☆−(d'З`b★)
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