40代から、オトナのダイエット

October 30 [Sun], 2011, 15:13






はっきり言って、こういうテキストは、書店では手に入りません。
何故なら、そういう本が無いから、自分で作ろうと思ったからです。

ふつう、ダイエットというと、「食事を減らす」か「運動する」ことになります。
所が、40代からは、そういう方法では痩せることが出来ないのです。

40代からは、食事を減らしても体重をキープするのが精一杯のハズです。
もし、今までと同じように食べ、食事を減らさなければかならず太り始めます。



「40代からオトナのダイエット」では、減らす食材も、勿論あります。
しかし、もっと大事なのは、増やさなければならない食材もあることです。

このダイエット法では、勿論食事制限はあります。
しかし、「食事の量」は制限する必要がないので、空腹感に悩むことは御座いません。



そして、エアロビクス等、ダイエットに効きそうな運動も必要御座いません。
40代から必要な運動は、そんな激しいものではダメなのです。

「40代からオトナのダイエット」では、40代に向いている運動法をお教えします。
けして無理せず、カラダをいたわりながら実践出来る運動法をマスターしましょう。



ネットでも、ダイエット教材の販売ページには体験談が載っていると思います。
本人のものや、モニターさんのもの、読者からのもの等、ありますね。

まあ、だいたい、何キロ痩せましたとなっていて、感想文がついています。
それを見ると、やっぱり若い人が多いのでは無いでしょうか。
20代、30代の人が多くて、40代の方がポチポチ・・・。



他の人の教材を見ていると、体験談で痩せている人は圧倒的に若い人が多いです。
中には40代の人も少しいますが、かなり少数派というのが現実です。

わたしがざっと見た限り、50代の方は1人だけ発見しましたが、成果は少なめです。
やはり、30代と50代では、ダイエット法に違いがあると言わなければなりません。



ある方の教材では、「27歳」をボーダーラインにしていました。
つまり、27歳の前と後では、ダイエットのやり方が違うと主張していたのです。

その方は現在、42歳で魅力的な女性ですが、これも納得。
わたしも、20代の後半に、始めて「老化」を感じましたからね・・・・。



27歳前後で、ひとつめの老化現象がはっきりすると言う事でしょう。
わたしも、25歳で体調の変化を感じて、食事療法を始めていましたからね・・・。

これは、統計ですが、日本人が「老眼」になるのは、平均45歳なのです。
老眼何ていうと、お年寄りみたいですが、現実には、40代で始まるんですね。

この変化が、ダイエットに影響ないわけが御座いません。
更年期障害等も現れてきますから、ダイエットを始めることさえ難しい。

もう、ダイエット何て、なかばあきらめている・・・。

そんな方が多いのかもしれません。



更に、もうひとつはっきりした話を聞いたことがあります。
わたしも実践していた「しょうが紅茶」を広めた石原結實さんに聞いたことです。

石原先生は30代のころから、朝食は「しょうが紅茶」を飲んでいたといいます。
そして、お昼ごはんは「とろろソバ」が中心で、夕食は和食をいただくという食事療法です。

そして、1日2食で、バリバリ仕事をこなし、毎日4キロのランニングを日課にしていました。
更に、毎週2回はバーベルを持って筋トレをしていたというのです。



しかし、45歳から、その生活ですら「太り始めた」というのです。
毎日2食で、運動もしていたのに、お腹にぜい肉がついてきたのです。

もし、貴方が1日3食しっかり食べて、運動不足だったら・・・
この話を聞頂けでも、太らないほうがどうかしていると思いません??



そこで石原先生は、時間短縮にもなるので、お昼も「しょうが紅茶」にしたのです。
つまり、1日1食の生活になったのですが、それでやっと元に戻ったそうです。

その後もずっと、1日1食を続けていて、しょうが紅茶と生ジュース生活です。
1日1食で、快適な生活と、もとのスリムで筋肉質のカラダが戻ってきたといいます。



ちなみに、わたしのテキストで1日1食をお教えしているわけでは御座いません。
食生活の変更は最小限にしてダイエットする為、ムリのないダイエット方法です。

しかし、やはり30代と40代では、明らかな違いがあるのは分かりましたね。
同じ方法を実践するにしても、「効果に差がある」ことを理解しないといけません。



だいたい他の教材を見て、短期間で「激ヤセ」している方は共通点があります。
それは、代謝が悪くて、水ぶくれで太っている若い人が圧倒的に多いのです。

そうすると、1ヶ月で10キロ痩せたという体験談になります。
このような体験談を読んで、それをうのみにしてはいけません。



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一般的な話ですが、ダイエットの成果は「1ヶ月に2キロ」で順調なのです。
だいたい、一ヶ月で5キロ以上痩せると「リバウンド」の危険があります。

人間のカラダには「恒常性機能」というものがあります。
これは、今までの状態を保とうとする、カラダの防衛反応です。



だから、急激なダイエットに対しては、カラダが元に戻ろうとします。
そんなに急激に体重が減ることを、カラダは生理機能として、許さないのです。

だから、標準的な統計で1ヶ月に2キロなのです。
これが40代より上だと、もっと厳しいのが分かりますね。



まあ、40代で、1ヶ月に2キロ痩せたら、大成功といえるでしょう。
これが標準体重か、それよりちょっと小太りの方で現れる成果です。

例え1ヶ月に2キロでも、半年続けられれば、その成果はどうですか?
要するに、つづけることができれば、自然に「ダイエット成功」となるのです。



だいたい、もともと、水ぶくれの激太りの方はすぐ体重が落ちます。
まあ、仮に体重が100キロ近ければ、10日で10キロはカンタンですよ。

これは、体内の余分な水分が排出されただけですから。
この後、停滞期になりますが、要するに、始めに減る体重は「水分」なのです。



この、停滞期の後に減ってくる体重こそ「脂肪」が燃焼した分なのです。
だから、停滞期の前にリバウンドした方は、水分がリバウンドしただけです。

世間一般でいう、リバウンドとは「水分のリバウンド」なのです。
短期間で激ヤセするのは、脂肪燃焼ではなく、水分が出て行ったからです。



こんなの、本当の意味でのダイエットとは言えません。
勿論、体調もよくなるし、イイコトだと思いますが脂肪は減っていません!

わたしだって、自慢じゃ御座いませんが、2日で3キロ落とすのはカンタンです。
少し多目に食べた日を基点とし、次の日に少食にして岩盤浴やれば、3キロ位はカンタンに落ちます!

でも、飲んだり食べたりを多くすれば、2日くらいで元に戻ります。
これを世間では「リウバンド」といっているのです(笑)



そんな、激太りの方と、自分の成果を比べるのは止めましょう。
そんな方と比べると、「成果が出ていない」と感じるしかないでしょう。

実際は、45歳を超えている方は、必ずどこかに体調不調を感じています。
40代になって、カラダのどこも不調がない人等いないでしょう。



つまり、40代というのは、健康管理に注意している年代なのです。
日ごろから健康管理をしていた方は、そんな急激に痩せることは御座いません。

だから、1ヶ月に2キロでも大成功だと思って下さい。
ようするに、それを続けられるかどうかが問題なのです。

「40代からオトナのダイエット」は、続けられることがキホンです。


この方法は、健康法・美容法として、長く続けていただくことが可能です。



20代位の若い人なら、どんな方法でもダイエットが可能でしょう。
しかし、40代をすぎ、50代になった方は、方法を選ばないとダメですよ。体調を崩しますからね。

このテキストでは、年齢による違いまで解説して、ダイエット法を紹介しています。
基本の知識は全て学べるようになっていますが、年齢により、やり方は違うのです。

だから、40代50代の方は、20代30代と同じダイエット効果は御座いません。
マジメに、コツコツと、ダイエットを生活の一部にしないと成功致しません。

だから、「ハッピー☆ダイエットライフ」と言う事なのです。

生活の一部として、ダイエット生活を楽しむ・・・、という考え方が大事なのです。

貴方は、本当にラッキーです。
このテキストにめぐり合えたのですから・・・。

勿論、若い人なら、40代の方より、もっと早く効果がでます!

もっとも痩せにくい、40代女性で効果があるのですから、男性だって、効果大です!


ダイエットについて、ここまで書いてあるテキストはどこにも御座いません。
あったら、ぜひ、わたしに教えて下さい。ワタシも、直ぐに買いに行きます
P R
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