40代で急に疲れやすく・体質改善で口コミ人気の方法とは

March 31 [Tue], 2015, 2:09
『急に疲れやすくなってきた…』
こんな40代の方をよく見かけます。


実は私自身も同じ状況だから
ということもあるのですが…


私は現在44歳ですが、
最近になり突然『ガクッ』と疲れやすくなり、
少し心配になり病院には行きましたが特に異常なし。


40代あたりに関係のありそうな健康関連の
雑誌や書籍、インターネットなどを見てみたところ
やはり同じ悩みを抱えてる人は多いことが判明。


色々と調べていく中で、
体の元気や体力は毎日の積み重ねが大きな違いを生む
ということもわかってきました。


そこで私が出会った方法で効果が高かったものを
こちらでご紹介しています。


■衰えが始まる時期に放置すると10〜20年後…

色々と調べていくと、
老化は20代半ばから始まっているものの、
実感として感じる始めるのが40代。


そして、40代からの心がけで大きくその後の
体力や元気に違いが出てくる世代。


周りを見渡してみるといませんか?


同じ年代なのに恐ろしく老けている人と
恐ろしく若い人がいることを…


それほど残酷な差が出始めるのが
40代からです。


それを知った私は『ぞっ!』としてしまい、
すぐに何か良い方法が無いのか探し始めました。


■40代からのを衰えを遅らせるのはムリをしない方法で

やはりこれからは無理をしてしまうと体を壊したり、
体調を乱してしまうことも考えられますよね。


そんな事考えると、
激しい運動やストレスがかかる方法は
なるべく避けて通りたいところです。


運動は適度なウォーキング程度の軽い運動に留めておくべき。


さらに40代からのベストな方法は無いものか…と
様々模索し続けたんです。


そして、とうとう理想的なものを見つけてしまいました。


なんだと思いますか?


もしかしたらあなたも聞いたことがあるかもしれません。


そうです!
テレビや新聞で取り上げられ、40代からの健康習慣として
話題になっているのが『ユーグレナ』です。


実は私、今までサプリメントを摂っていましたが、
あまり効果を実感できず、継続するべきか悩んでいました。


その時に出会ったのが、ユーグレナだったのですが、
天然成分で栄養素が驚くほど豊富だったことが、
サプリメントから乗り換えた大きな理由になりました。


■40代の体に大切な栄養素で野菜意外に必要なものとは

なぜ、40代からの健康習慣で
ユーグレナがおすすめなのかというと…


体力の衰えを感じ始めるときに、
食事だけではまかない切れない栄養素を
しっかり補給できるからです。


よく皆さんが陥りがちなのが、
野菜をしっかりとっていれば大丈夫なんてこと。


そんなふうに思ってはいませんか?


でも、体に必要な栄養素はもっとたくさんあって、
野菜からとれるものが、大きく言うとビタミン類です。


ですが、人の体を元気に保つのに必要な栄養素は、
その他にも、ミネラルや必須アミノ酸といった栄養成分も
体にとても大切な成分です。


体に必要な栄養素をしっかりとっていれば、
10年・20年先で大きな違いとなってくると言われています。


食事にも気を使わなければいけない年代なので、
なるべく健康的な食生活を心がけていますが、
完璧にはいかないものです。


最近、一気に疲れやすくなったので、
本当に不安を感じていたのですが、
これのおかげでとても気持ち的にも楽になりました。


もしあなたが私と同じように急に疲れを感じるようになり、
不安を感じていたのであれば参考にしていただけると幸いです。







40代からの無理のない程々の運動とは?

March 31 [Tue], 2015, 2:09
あなたも経験したことはないですか?


体を動かすのはだるいけれども、
重い腰を上げて体を動かしてみると、
その後、体が軽く感じられた…


こんなことってないですか。


次の日に残るような過度な運動をしてはいけませんが、
体の血流を良くする程度の適度な運動であれば、
体にたまった疲労物質を押し流してくれる役割があります。


特に私たちは日常生活で体を動かすことがとても少なく、
体が凝り固まって、筋肉が硬直して、血流やリンパの流れも悪くなり
むくみの症状となって現れたりもします。


仕事と長時間労働で疲れ果てて、
休みの日は家でひたすらごろ寝という人もいますが、
散歩などから軽い運動を始めてみてはいかがでしょうか。


ちなみに私の場合は、歩くよりも自転車の方が好きなので、
軽く心拍数が上がる程度のスピードで、
運動がてらあちこち走り回っています。

疲れやすくなって朝の寝起きが辛い

March 31 [Tue], 2015, 2:08
実は私も疲れがどっと出たときなんかは、
朝起きるのが辛くて仕方がありません。


疲れやすくて朝から体がだるい、
早く寝たのに疲れが残っている…


こんな時は

仕事に行くのも気が重いですよね。


人間誰しもその日によって、
やる気のある日と、今日はちょっと気分が乗らない
なんて日が必ずあるものです。


あなたはこんな時どうしてますか?


私個人的な意見としては、
水で顔を洗うのが目を覚ますのに1番効果的と感じます。


でも、寝起きが辛い時って布団から出られないんですよね。


朝日が差し込むようにわざと寝る前にカーテンを開けてから寝る
なんて人もいるのではないでしょうか。


私も次の日ちょっと寝起きが悪そうな予感がしたときなんかは、
カーテン開けて寝ることもあります。


そして、体を覚醒させる意味でも
水を1杯飲むのが良いと言われていて、
排便を促す効果もあるのでオススメです。