最近は瞑想も普通になってきましたね。モデル長谷川潤さんも毎日していらっしゃるそうです。
私は高校の時の大学受験のためにはじめた経験があります。音楽高校だったので試験のたびにどんなに超練習していても本番であがってピアノが弾けなくなる自分がいやになりなんとか治す方法を見つけようとはじめたのが瞑想、そしてヴィジュアライゼーションでした。そして本当にアガリ症でどうしようもなかったのにそれで治ったのです！
本当にびっくりした経験でした。アガリ症が治ってからは瞑想は時々しかしなくなっていましたが、最近おもしろい本に出会って再開していたところ。今回瞑想のマスターでもあるクレッグ・ジュンジュラス氏が来日されたということで彼のセミナーに行ってまいりました。
いくつかの瞑想を教えていただき、感じたのはあ私たちは毎日外側からの強い刺激、たとえばハリウッド映画、おいしくて刺激のある食事やエキサイティングなことばかりを追い求めそれに慣れている生活を送っています。
でも自分の内側とは昔の人のようにコンタクトしてつながっている時間がほとんだなくなってしまいました。
毎日いろいろなストレスで「あれをやんなきゃ、これをやんなきゃ。」という自分の声ばかりを聞いていますが瞑想をしていくとその声が静かになって自分の内側のもっと崇高な自分に会うことができるようになると言われています。そうすると直感が鋭くなってインスピレーションにあふれた生活ができるようになります。
　私もこれを続けてみてどう変わっていくかを実験してみます。アガリ症の人やストレスをかかえている人には瞑想は特におすすめです。いろんなやり方があるので自分に合ったやり方を見つけると楽しくできますよ。
まだしばらくの間クレッグ・ジュンジュラ日本に滞在されてこれからセミナーもあるようですので興味なある方は行かれてみてくださいね。
写真はクレッグ・ジュンジュラス氏と。。。


R&B音楽プロデューサーMinnie P.

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　最近ラテンのダンスレッスンをはじめました。
２年前好きだったヨガスタジオが閉鎖してずっと身体を動かす何かを探していました。
以前、サルサをやっていましたがサルサは超激しく踊るので数時間で目がまわってきます（笑）
もう少しスローで何かないかなと友人に相談したところTangoをすすめられました。
ただ近くないと行けないと言ったら、なんとうちのスタジオから歩いて３分のところにあると。
うん、それなら行ける！
先生はアルゼンチンの男性の先生と美しい日本人の女性の先生。
レッスンは英語だしレッスンが夜遅いので私でも行ける！
いろんなことが私にぴったり。
　美しくパートナーと歩くということもとても難しかったりします。
行くたび先生にほめられてちょっといい気分（笑）
サルサをやっていたおかげでいきなりですがついていけて楽しい〜！
またこれが教えることにもとても役にたつんですよね。
　この秋は新しいことにいっぱい挑戦しようと思ってます。
そして音楽もいっぱい作りますよ〜。

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　最近ストレッチ教室のSSSに行けていなかったので久しぶりに行ってきました。
オーナーの兼子さん、うちにVocalのレッスンにもいらっしゃっています。
年商２億円だそうです。ひょひょ。
とっても仕事のできる兼子さんですがお人柄はとってもいいんです。
うちのライブに出るためにリハーサルに来たときはその迫力のあるルックスのせいか誰も目を合わせてくれなかったそうですがリハーサル後は人柄が伝わったせいかみんなから話しかけられ最後にはみんなの中心になっていました（笑）
明るくておもしろくてとても一生懸命お仕事をされていらっしゃいます。
写真をとってみました。ストレッチ後は私も目がはっきりしてます（笑）

　今日の私の担当はあいちゃん。
はじめ行った時は死ぬかと思っていた痛みがなんとか大丈夫になってきた最近。
でも思い上がってはいけません。ちょっと間があくとまた硬くなったところが痛いんですよね〜。
今日は「痛い〜っ」って言うところをなぜか面白かったので「おもしろ〜い」って言うと痛みがちょっと楽なことを発見しました。
　「おもしろい〜」って言う私を見てスタッフの方はウケていましたがほんとに違うんですよ〜。
人間の意識っておもしろ〜い！！
　そして以下の写真は先日行った整体の直美さんのところ。
直美さんの整体もすばらしいのですがこのクマちゃんもめちゃかわいい〜。
今クマちゃんの写真も収集中です。

クマちゃんはもちろんママの直美さんのことが一番好きみたいですが、私のこともかなりな好きっぷりを発揮してくれています。愛されてます（笑）

毎年秋から冬にかけてっていつも忙しい感じがします。
アメリカから帰ってなぜか疲れがとれず前から予約していた「DEAD SEA SPA BEAUTY」に行ってみました。イスラエルの死海の塩や泥を使った療法のことです。
そこは先日恵比寿三越に行った時にその支店があり発見しました。
　これに巡り合うまでにけっこう時間がかかりました。
カリフォルニアのカリストガという温泉地に泥風呂があります。たとえばこんな感じ。
そこで泥風呂に入ったことがあり日本にないか探していたら見つかったのです。
サンペレグリノっていうミネラルウオーターがありますよね？あれはサンペレグリノ温泉から出る水のことですがカリストガからはカリストガというミネラルウオーターがアメリカで売られています。
カリストガでは火山灰の泥を使ってセラピーをしているところもあります。
さて、どうして泥を探していたのかといいますと、Mud bath(泥風呂）に入るとミネラルが豊富に肌から吸収されるので身体に入っている有害な重金属や普段食べている食品や洗剤などからといり入れた添加物が排出され、デトックス効果があるというもの。
もちろん温泉などもそういった効用がありますよね。湯治という言葉もあります。
健康な条件というのは食べ物、運動、日光、水、泥、空気が必要なんだそうです。
空気は新鮮な空気という意味もありますが呼吸法でとり入れるという意味でもあります。食べ物、運動、日光というのは想像がつくと思いますが泥って？という感じですよね？
　そういえばハプスブルグ家のある有名な人（名前忘れてすみません）が毒を盛られた時に何日か首だけ出して土に埋めて解毒したというほど海外では泥に対するデトックスの効果は知られています。
それから「マハートマ・ガンディー」は便秘を解消するために泥パックを利用していたと伝えられています。
　　余談ですが「マハートマ・ガンディー」はウルリカンチャンという村に、インドで初めての自然療法による患者滞在型の医療施設『二サルゴプチャール・アシュラム』も設立していて彼は自然療法の立役者でもあります。
そうそう、ドイツのお医者さんで泥博士と言われる先生がいらっしゃったのですが、その方も自分が難病でずっと具合が悪くて３ヶ月夏に土の上で眠ったら治ったことがきっかけで泥を研究しはじめたという話もきいたことがあります。
ということもあり以前から泥を探していたのです。
　そしてそこでは死海の水をそのまま輸入して死海のお風呂に入れるのです！
死海の泥には特にミネラル分が多いということなので楽しみ。。。
まずはオーナーの高松さんが出ていらして挨拶と説明をして下さいました。
虹彩といって目の写真をとって見ると身体の中の状態がわかるというものがありまずは診断してみました。８０％くらいあてることができるそうです。
海外ではメジャーなこの診断ですが日本ではまだまだこれからだそうです。
さっそく私の身体の健康状態がどうなっているのかまず診断。
まず、頭に血液がいってない！
（笑）どうりで曲が書けなかったのね。。。
まず、これをなんとかしないととおっしゃていました。ほんとになんとかしたいです。はい。
それから、胃が悪いですねと。そうなんです。アメリカにいる時から胃が荒れて痛んでいました。
それから膵臓、膀胱などが気になるとおっしゃっていました。
なんかこれにも思い当たるふしがある。
他にも私の症状の説明と死海の水を使ったホームケアなども教えて下さって本当によかったです。
　１８年前からこの療法を日本で始められた高松さん、すばらしい方でした。
それが終わったら着替えてさっそく死海のお風呂へ。。。
どこか悪いところがあると途中から痛くなってくるかもしれませんと言われましたが、とりあえず死海の水に浮いてぼ〜っとしていました。これが死海の水かあ。浮力と粘り気が想像以上にすごくておもしろい！
そうするときました！
まず膝から下の足、左腕、おなかと次々に痛くなってきました。
おお〜、これはいくら痛みに強い私でも。。。と思いながら耐えながら２０分。。。
なんとかやり過ごし、その後はは死海の泥風呂です。ここは難なくすぎ、痛みも消えていきました。
そして全身＆頭の泥パックと頭のマッサージ。
死海のお風呂に入ると筋肉がやわらかくなって普通マッサージしても肩や背中など凝っているとすぐには硬すぎて手が入っていけないような深いところまで手がすっと入るのでマッサージ効果も高いのです。そして死海のコスメをつけて終了！
すばらしい！！
　日本ではまだ民間療法が医療保険をを認められていませんがもともとイスラエルの死海で発展したこの療法、ヨーロッパではちゃんと医療として認められていて長期滞在での治療も保険がききます。
キリストより以前の時代から多くの難病にきくといわれて今も実際世界中からくる人が後を絶たないそうです。
現在ヨルダン側はセレブリティも数多く訪れる高級リゾートにもなっており、イスラエル側は治療施設などがたくさんあるそうです。
ここに行くと人間は心と身体がひとつだったと思いだせるそうです。
ここで何日か療養しただけで低体温だった人の体温が一度上がったそうです。
体温は一度あがると免疫力は６倍あがりますから体温が低いと病気にかかりやすくなります。
風邪をひくと熱があがって菌を殺すために身体が熱を出しますよね。
余談ですが、その時に熱を下げるような薬を飲むと風邪は長引きます。
それから体力がない人は熱も出ないそうですから熱が出るということはいいことでもあるのです。
そういうわけで私は市販の薬は飲みません。
エキナセアという殺菌作用の高いハーブや薬用と言われているはちみつマヌーカハニーなどで治します。
　なんだか話はそれましたが、翌日びっくりです。
筋肉が柔らかくなり壮快な気分です。
今日は曲を書くぞ〜！！！

　何の関係もありませんが写真は私の作った紫芋のジュース！
これ生の紫芋をしぼったものです。健康つながりということで（笑）



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R&B音楽プロデューサーMinnie P.


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　８月から続けてきたヨガです。
そういえば４ヶ月まるまるやってきました。Yoga仲間も少しでき、やっとその生活が落ち着いた頃、そのヨガ教室の代官山校がなくなるという事実が判明しました。
　生徒さんみんなでがっかり。。。
けっこうその後探してみたのですが近くでこんなにいいところは見つからず、少し遠いけれど同じ系列の麻布校までがんばって通うことにしました。他のスクールに行ってらっしゃる先生達に伺ってもここは本当にいいと思うよとおっしゃていらっしゃいました。
ということで遠いけれど、１月はもっと寒いけれど私のYoga生活は続くのか？
　さて、もともとヨガをしようというきっかけは、ある方がこの本お仕事で頂いたのでよかったらどうぞと言って私にくれました。それは韓国の方の書いた「モムちゃんダイエット」という本でした。
　セレブっぽいきれいな方の表紙の本で、もともと主婦の方でこんな封に身体を正しく使えば痩せられますという内容の本でした。
モムちゃんというのは韓国語で正しいという意味だそうです。あくまで、もみだしのダイエットとは違います。
　そう、私はその本をいただいた時にその年の中で一番ふくらんでいた時期でもあり、この方はどうしてこれを私にくれたんだろうと、深読み（深くはないね）し、事態を重く見た私はすぐにその本を実践してみました。
　すると以前やっていたヨガと非常に近いことが判明し、そうだ以前行っていたヨガ教室にもう一度行こう！と思いそれから続けていました。
　夏にフィニッシングスクールに行った時にその代表の先生と痩せましょうねと約束し、その先生は一ヶ月で５Kgお痩せになったとおっしゃていました。それにも刺激を受けて結構楽しく通っていました。
　私はだいたい暖かくなる頃から太ってゆき寒くなるにつれて痩せてゆきます。だいたい年間ですと３Kgからひどいと５Kgくらい変動しもとに戻ります。そして今年は夏から比べると５kg落ちたんです。
しかし、ここで不思議なのは痩せたのに誰も痩せたねと言ってくれないんです。
だからブログに書いてみました。ある方は「最近太った？」と言い私の反感を買ってしまいました(笑）
体重計が壊れているのかなあと思い、この事実を人様に言うまで１週間待ってみました。
しかし、結果は同じ！そしておそるおそる仲のよい友人何人かに「痩せたんですけど？」
ときいたら全員「ぜんぜんわからなかった、こりゃ、失礼」と言われました。
そっかあ、わからないんだあ。（笑）
じゃあ、太ったのもわからなかったのかなあということにして勝手に納得することにしました。
さて、仕事に戻りま〜す。