歪むボディー
全体 ロコモティブ シンドロームになる
関節系で悩むことになる、寝たきりになるおそれがある
筋肉が硬直、硬縮する → 血液、リンパが滞る→代謝が落ちる → 冷え性になる →免疫力が落ちる
足首の硬さ→膝、股関節、骨盤、背骨を歪める
骨盤の歪み →内臓が下がる →内臓が圧迫されて血液流や神経の働きが抑えられる →内臓の働き
低下 → 便秘、月経痛、尿漏れ
歪みのチェック 外見と触診
□ 目を閉じて足踏み５０回
左方向にいけば 左側に歪みがある。
右方向にいけば 右側に歪みがある。
□ 仰向けに寝て足先を見るとつま先の開き方が左右で違う
□ 腰骨の高さが左右で違う
□ Ｏ脚で、真っ直ぐ立っても両膝がくっつかない
□ 鏡でみると左右の肩の高さが違う
□ うつ伏せ 脚をそろえ 踝の位置が揃っていりか、背骨の線とまっすぐかをチェック
□ 膝裏 触診 コリ発見
□ 膝と股の間 内膝寄り３分の１ 触診 圧痛（便秘、下痢、腰、慢性婦人科病、前立腺肥大など）、
□ 膝と股の間 外側２分の１ 触診 圧痛（脚のシビレ・だるさ・冷え、坐骨神経痛、下痢・便秘、残尿 感、前立腺肥大、慢性婦人症状）
□外反母趾がある。
□足にタコがある。
□足が疲れやすい
□足のアーチがない
歪みの発見 生活習慣
□普段使っているパソコンが机のかたがわに寄っていて、体の正面に位置していない
□パソコンをうつ時に肩が上がる。パソコン位置が高すぎる
□パジャマで寝るとズボンが回っている。
□後ろから声をかけられたとき、振り向く側が決まっている
□片脚立ちが不得手で座らないと靴下がはけない
□ビーチサンダルなど鼻緒のある履物がすぐに脱げてしまう
□両方の靴底の外側だけが大きく減っている
□左右の足の大きさが０．５センチ以上違うのに、インソールなどを使っていない
□テニス、ゴルフなど利き手を使うスポーツをしている
□横を向いて寝るとき右向きか左向きかが決まっている。
□重いものを持つ手が決まっている
□床で横すわりをすることが多い
□ほお杖をつく癖があり、どちら側か決まっている。
□「休め」の姿勢で立つとき、」重心をかかえる側が決まっている。
□脚を組む癖がある
□バッグをかける肩が決まっている
ゆがみやすい体
筋肉が硬い
掌や足の裏が硬い
あまり汗をかかない
日焼けのあとが残りやすい
どちらかというと頑固な性格
ゆがみにいくい体
筋肉に弾力がある
手のひらや足の裏が赤ちゃんのように柔らかい
汗をかきやすい
日焼けのあとがすぐ消える
どちらかというと大らかな性格
ゆがんだ体は大問題
１．肩こり、腰痛がおこりやすい
２．代謝が下がりダイエットに不利
筋肉が硬くなるので血液の巡りが悪化。猫背のために呼吸も浅く、が なるので、代謝は低下して、脂肪
がもえにくくなる
３．便秘、冷え性、むくみなどになりやすい
体が歪むと、お腹の中で内臓の位置がずれて働きが悪くなる。便秘、冷性、むくみなどが起こりやすくな
る。癌などの発生。
４．姿勢がかっこ悪くなる
猫背になり、あごが突き出て、みっともない。またお腹やヒップがたるむ。
足は折れ曲がる。 外反母趾もできる。
５．動いている姿もかっこ悪い。
動座もぎこちなく、流れるような動きができない。歩く時も、前かがみになり、膝が曲がり、年寄りっぽくみ
える。
ゆがみをとるだけではすぐ元に戻る
ゆがまない体になるのが大事
１．正しい歩き方
２．正しいたち方
３．正しい座り方
これを毎日意識して行う
４．ボディーチューニング 週１回 ３ケ月 自宅で毎日
＊お客様にはこのような資料からビラを作ってお渡しする。
参考になりましたでしょうか。
Chi-ki.info 地域情報サイト『チーキ』 尾鷲市 (2010年02月24日)
