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簡単エスカレーター式ダイエット法Ｓｐｅｃｉａｌ
マイクロダイエットと通常の食事制限では同じ摂取カロリーでも痩せる期間に差はあ
同じカロリー制限を通常の食事制限で行った場合、マイクロで痩せる場合よりも時間がかかるでしょうか?マイクロは実行したことがあって痩せたのですが値段が高い!!通常のカロリー制限だと栄養のバランスをとるのが難しいので、摂取カロリー(続きを読む)
摂取カロリー消費カロリーの計算とダイエット
ランニングを月に20回。*時速9.3kmくらいで走っているのですが、消費カロリーは500kcalと考えていいでしょうか?仮に、体重が増えも減りもしない摂取カロリーが私の場合1800kcalだとします。運動で500kcal×20回=10000キロカロリ食事(続きを読む)
摂取カロリーの低すぎはダイエットの敵?
摂取カロリーが低すぎると、逆に栄養を吸収しやすく痩せにくい体になることを知りました。ここで質問なんですが、成人男性の場合、1000カロリーとっている人と、2000カロリーとっている人では、同じ運動量だとしたら後者の(続きを読む)
ダイエット中の摂取カロリーと消費カロリーについて
運動で1000kcal/日ほど消費し、摂取カロリーを適正体重の基礎代謝程度に抑えるというダイエットを考えていて、3日ほど継続してみたのですが、今日になってドカ食いしてしまいました…以前も何度かこの方法を試みたのですが(続きを読む)
消費カロリー>摂取カロリー
消費カロリー>摂取カロリー これがダイエットの基本ですよね 極端な話ですが 1日に1000カロリーを採るとして 朝 200昼間 200夜 600 でも、物理上痩せることは可能ですよね?(続きを読む)
摂取カロリーと基礎代謝について
ダイエット時のカロリーの考え方について質問なのです。基礎代謝以下の摂取カロリーだと筋肉が分解されてしまうと言うのは他の方の質問で分かったのですが、丁度基礎代謝分のカロリーを食物から摂取しておけばそのほかの生活活動・運動分(続きを読む)
私のダイエット方法について(ドカ食い?カロリー制限)
私はダイエットを開始して2ヵ月が経ちました。160cm53kg16才 いつもは摂取カロリーを平均1300kcalにしています。それに加え、軽い有酸素運動をしています。それで順調に痩せていました。しかし昨日と今日、二日連続、摂取カロリー1900(続きを読む)
ダイエットソーシャルネットワークサイト教えてください。
現在レコーディングダイエットと運動を同時にしています。マメグラフ試してみてかなりいい感じだったんですが摂取カロリーがグラフ化出来ないのがすごく残念です。そこで、無料で体重、体脂肪、摂取カロリーをグラフ化したレポートを表示できるソーシャ(続きを読む)
Health Hack!人体実験編[5日目]-
20日分の報告です。摂取カロリーは少なめ、一応運動もしたので マイナスカロリーな1日になったんでは無かろうかと。■目標 目標体重: 63.0kg 目標までの残り: -3.7kg 残り時間: 29日 開始時の体重: 67.7kg 開始時の体脂肪率: 15% ■測定 体重:(続きを読む)
Health Hack!人体実験編[3日目]-
日の摂取カロリー < 1日の消費カロリー を日々実践していくことです。無理に食事量を減らして飢餓状態を作ると、体がカロリーを貯えるモードに入ってしまうため、かえって太りやすくなってしまいます のでご注意を。あまり難しく考えずに 1日の摂取カロリーを(続きを読む)
やっぱり食生活だった 〜 早くも3キロ減 〜
丼やハンバーグ弁当を食べて、晩飯も21時過ぎにたらふく食べて寝ていた東京での一人暮らしの時と比べると、1日の摂取カロリーがかなり違うので、体重が自然に減るのは当然の結果でしょうね。昨日、福岡動物園に行って帰ってきたら、(続きを読む)
ダイエット成功!
にする、というのは一日の総摂取カロリーを減らすということにほかならない。だから、夕食を減らさないと意味ないんじゃないの?とか酒をやめないとダメでしょ?とかトンチンカンなことをいろいろと言われたが、問題は一日の総カロリー数なのであって、その(続きを読む)
ダイエットなはずが……:ダイエット日記その5
も、摂取カロリー的にもさんざんな一日でした(x_x)。それでも人生は続きます(苦笑)。金銭面は、節約すれば来月には(次の給料日には 笑)、改善。この点、借金するほどには浪費をしてないんで、それがまだ救い。カロリー面で(続きを読む)
Tweets till 2010-02-23
47日目】 月見和膳 803kcal とろろ 37kcal 間食 ソイジョイ 137kcal まるごとトマト 56kcal 目標カロリー:2200kcal 本日の摂取カロリー: 1805kcal カロリークリアーー!!体重:84.8kg 体脂肪率:20.1% 昨日との比較: -1.0kg ダイエット開始日との比較: -6.2kg またも大きく1キロも下がる。(°∀°(続きを読む)
1日1食なのに何故太るのか?
摂取カロリーが同じならどちらの方が痩せる(太らない)のでしょうか?」 「同じカロリーなら回数を多くした方が太らないです。」 http://okwave.jp/qa/q814859.html 1日に必要なカロリーを例えば1500カロリーとして、3回に分けて500カロリーずつ摂取(続きを読む)
がんばクッキー!
餃子5個分ぐらいのカロリーです。ちなみに、200kcalを消費するには、 軽いジョギング30分が必要。かなりのカロリーカットです!健康の為には、適度な運動も不可欠ですが、 ダイエットは、このように摂取カロリーをコントロールすることも効果的。健康的な「食べる」ダイエットで、 もうちょっと引き締まっ(続きを読む)
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ニックネーム：ツェンティフォー diet
