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■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】
筋肉の衰え？36歳性別女性です。もともと大人になってからはすっかり運動はしない....
筋肉の衰え？36歳性別女性です。もともと大人になってからはすっかり運動はしない方でしたが、デスクワークのため過度の運動不足を感じ、ちょっとしたダイエット体操やストレッチのようなことをします。するとすぐに体のスジ？のようなところに何日にも渡って鈍痛が残ります。腕上げ体操のようなことをすれば肩と背筋に、背伸び体操のようなことをすればモモに、といった具合です。痛みの種類としては、筋肉痛のような痛みではなく、学生時代に「肉離れ」を起こした時のような痛みです。単なる老化や過度の運動不足、季節特有の体調などが主な原因だとは思いますが、もうひとつ心あたりがあるのが、栄養不足です。忙しさにかまけて、コンビニのパンやサラダ、忙しいときは昼食をオフィスの常備おやつで過ごすこともしょっちゅうです。カロリーは足りている自信がありますが、振り返るとあらゆる栄養が不足している気がします。ですので、もしそういった体調に効力が期待できる栄養素や食品名、サプリメント（あまり高額でないもの）をご存じの方がいらっしゃいましたら是非教えてください。また、食品以外でも、そのような体調の原因や改善方法にお心当たりのある方はぜひぜひお教えください。よろしくお願いします。(続きを読む)
体質改善ダイエットと下半身ダイエットでは、どちらが確実に痩せれますか？体質改....
体質改善ダイエットと下半身ダイエットでは、どちらが確実に痩せれますか？体質改善ダイエットと下半身ダイエットの具体的なやり方を教えてください。ダイエット体験談を詳しく知りたいです。特に太もも、お腹周りを痩せたいので、ウエストを細くできるウェストダウンダイエットに興味があります。下半身ダイエットエクササイズ、下半身ダイエット脚やせ方法、下半身ダイエットストレッチ運動、下半身ダイエット体操など、検索すると色々出てきますが、内容は同じでしょうか？マイクロダイエットの口コミサイトなどを見ると、下半身ダイエットをすれば、同時に上半身も痩せると書いてありますよね？脚を細くする方法イコール全身ダイエットという意味なんでしょうか？？？(続きを読む)
家でストレッチとか柔軟体操することって ダイエットになりますか?? ストレッチと....
家でストレッチとか柔軟体操することって ダイエットになりますか?? ストレッチと腰回し体操ならどっちがやせることができるでしょうか? 今、外に出れない状態なので・・・家で出来るダイエットがいいのですが何かいい方法ないでしょうか? 目標は体重を3キロくらい減らすこと 脚を少しでも細くすること です。(続きを読む)
Tarzanと言う雑誌はどういう内容なのでしょうか？ 女性向けの雑誌なのでしょうか？
Tarzanと言う雑誌はどういう内容なのでしょうか？ 女性向けの雑誌なのでしょうか？(続きを読む)
下半身ダイエット＆骨盤矯正について教えてください♪
下半身ダイエット＆骨盤矯正について教えてください♪私の悩みは、下半身が太いことです。 色々、ダイエットや体操、ストレッチをしてみても、上半身には効果があるものの、下半身はなかなか痩せません。 どうしても、スリムな足になりたいです。 昔、腰を痛めて整体に通ったことがありますが、私の骨盤はずれている、と言われました。 もし、それが原因で下半身だけ痩せにくいのであれば、是非、骨盤矯正をして、下半身ダイエットに成功したいです。 もし、家で行える体操方法やダイエット方法があれば教えて下さい。 よろしくおお願いします☆(続きを読む)
現在150.5cm45.8kgのちびデブです｡ これでも一応 春から10kg落としたのですが あま...
現在150.5cm45.8kgのちびデブです｡ これでも一応 春から10kg落としたのですが あまりにも肉がつきすぎていたのか 未だに二の腕,ふくらはぎ,太もも お腹(下腹ぽっこりの寸胴),背中 お尻の肉が全然減りません｡ そのかわり胸だけ 落ちました｡｡｡ おかげで友達にも あんまり変わってないやんと 言われる始末｡｡｡｡ 体脂肪率も25%と高く どうにかこの減らない肉を 引き締めたいです｡ 特に下半身を念入りにしたいです｡ そして体重もせめてあと 4kg減らしたいです｡(目標は4月の 体重測定までにぐらいです) どなたか良い体操やストレッチ, ﾀﾞｲｴｯﾄ方法などを知っている方 教えてほしいです｡ (続きを読む)
ダイエットをしようと考えてるのですが胸をおとしたくないです..｡ 食事制限や体全...
ダイエットをしようと考えてるのですが胸をおとしたくないです..｡ 食事制限や体全体を動かす運動はやっぱり胸もおちてしまいますよね？ ストレッチや体操がいいですかね？でもストレッチや体操でダイエットになるんでしょうか..？ どんなことをすればいいか具体的にお願いします。 なんでもいいので教えてください！お願いします。(続きを読む)
自分は高三の男です。 お尻が大きい事に非常に悩んでいます。回りから見ても明らか...
自分は高三の男です。 お尻が大きい事に非常に悩んでいます。回りから見ても明らかに女性より大きいです。 ズボンをはいても下半身デブと言われてしまうくらいです。 本当に些細な事でも構いません。少しでもお尻を小さく出来るストレッチやダイエット、体操などはありませんでしょうか?(続きを読む)
ぱちんこの軌跡: スコルジン
でも、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生運動と健康的な食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。現在実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります 。 ... そのむくみをどう脱却するかがかなめなのですが、やはり時折揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。 そういえばリンパマッサージも運動と同様に、体内に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄 ...(続きを読む)
部分痩せの意見 もあっきのダイエット頑張っちゃうぞ！
ストレッチと筋肉トレーニングを行うことで可能だと思います。 但し、体脂肪率に変化はありません。 筋肉が部分的に引き締まったことによる部分痩せと考えることができます。 では、エステなどで太ももが何センチ痩せた！とはどういうことだろう。 ... 息を ゆっくりと吐き、左に腰を回します。 上半身だけが左側を見ます。 ゆっくり息を吸いながら上半身を正面に戻したら、 またゆっくり息を吐きながら反対側へ。 このダイエット体操は、ウェストと太腿の引き締めに ... 【 関連エントリー】 ...(続きを読む)
太鼓の音:認定証獲得o(^∇^o)(o^∇^)o
それは、汗だくになる位走っても痩せない(お腹の脂肪はとれない)ただ身体を健康にやってるつもりが実は不健康にしてたってことですダイエットの近道(腹の脂肪をとる)は筋トレと柔軟体操(ストレッチ)です毎日毎日欠かさず走ってると身体がかたくなって ...(続きを読む)
Little Nurse:ｍёｍｏ
雨音まといの日常。 憂鬱で暗いお話多め、基本フリーダム。冷やし中華・・・じゃなくてダイエットはじめました。 前の記事│このブログのトップへ ... …breakfast… ・サプリ２粒 …launch… ・サプリ２粒 …dinner… ・カップうどん. ・ミニ柿ピー. ・梅干し２つ. ・サプリ２粒. ★ ★. ・腹筋３０×３. ・背筋１０×５. ・ラジオ体操. ・ストレッチ. ・二の腕＋背中痩せ３０×５. ★ ★. ・お休み. ★ ★. ・昨日はメガネかけっぱＴＶつけっぱで寝てました. ・今日はフラッシュバックがすごかった… ...(続きを読む)
さまざまなダイエット方法レビュー : きーまんのしゃべり場
骨盤矯正ダイエットの効果的な方法｜骨盤矯正でダイエット骨盤矯正の方法はたくさんありますが、その中から自分が一番長続きしそうな方法を選ぶことが大切です。 ダイエットの方法として、一般的なのが骨盤矯正体操（ストレッチ）、骨盤たたき、ヨガ、 ...(続きを読む)
りょうのやるマンぶろぐ
今日、うごいたこと 骨盤カンケーの運動中止（整骨院にて骨盤矯正中のため） おでかけ太ももエクササイズ2種お腹エクササイズ2種オギノ式腕組みダイエット スクワット10回×2 柔軟体操肩を後ろにするストレッチ（整骨院より） 【今日のひとこと】 ...(続きを読む)
のほほんブログ: １１日目は「背中と腕」
それでは、今日はまず、肩こり解消体操でコリをほぐしましょう。 肩こり解消体操は、この３分スロトレダイエットのときだけではなく、 普段デスクワークなどで肩が重いなと感じたときに、まめに行って 下さい。 筋肉をリズミカルに動かすことで循環が良く ... 反動をつかったストレッチで、軽く筋肉をほぐしてあげましょう。 ───────────────────────────────── ● みなさまのご意見・ご感想をお待ちしています！！ ● 当メルマガは、読者のみなさまの健康的なダイエットに、 ...(続きを読む)
ビューティブルダイエット（青田典子さん著作）の購入・実践・暴露 ...
これです。 aota ざっくり見てみたのですが、 ダイエットマニュアルというよりは「トータルビューティー」的な要素が強いです。 美への意識の保ち方、 顔のリフトアップマッサージ、 バストアップのストレッチ、 柔軟体操なども解説・収録されています。 ...(続きを読む)
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