断食ダイエットの効果とは

August 18 [Sun], 2013, 15:00
最近、ダイエットブームということで様々なダイエット方法が生み出されていますね。その中でも一番効果がありそうと体で実感できるダイエット法が、断食ダイエットです。言葉通り食を断ちます。

そうすることで何も食べないので胃を休めることになり、体には良いダイエット法とされています。断食の期間は人それぞれ異なりますが、私がしたときは最長3日間何も食べませんでした。2日目までは空腹感で頭がいっぱいなのですが、3日目になるとなぜか空腹感がだんだんなくなってきました。

しかし、断食を3日以上行うと、栄養分も摂取できないので筋肉なども衰えてきます。程よく断食をして体重を測ると2キロ痩せていました。顔も少しスッキリして友達からは痩せたねと言われました。断食をしている間、どうしても空腹感が満たされないと言う方には、はちみつをスプーン1杯分なめることをおススメします。はちみつは栄養価がとても高く、太りにくいのでとてもおススメです。断食中でも飲めるものの1つに酵素ドリンクというのもあります。口コミも参考にしてみましょう。
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