【13日目】10月24日 

October 24 [Wed], 2007, 20:09
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆鳥肉団子と野菜の甘辛炒め
☆ご飯
☆味噌汁(赤みそ)
☆みかん5個
☆柿1個
☆キャベツの千切り マヨネーズハーフ レモン醤油
☆ハヤシライス

【12日目】10月23日 

October 23 [Tue], 2007, 14:21
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆キャベツサラダ納豆和え(納豆とはイマイチ合わなかった…orz)
☆マヨネーズ少々
☆ご飯(新米♪)
☆納豆
☆なめ茸
☆野菜ジュース(トマトミックスジュース)
☆食べる小魚・煮干魚
☆バナナ2本
☆ソイジョイ1本 マンゴーココナッツ 137kcal
☆刺身かつおのトロ 生姜しょうゆ
☆キャベツとモヤシの野菜炒め
☆いわしの天ぷら
☆きなこパン
☆カロリー レモンサワー
☆アイスキューカンバー1本



【11日目】10月22日 

October 22 [Mon], 2007, 23:20
☆ヘルシア緑茶
☆キャベツサラダ マヨネーズハーフ
☆バナナ5本
☆ストロベリーチョコアイス生クリームパフェ(すんげーカロリーかと…汗)
☆野菜一日これ一本
☆赤飯
☆ハヤシライス

【10日目】10月21日 

October 21 [Sun], 2007, 23:45
☆ヘルシア緑茶
☆ご飯
☆味噌汁
☆キャベツの千切り(マヨネーズ)
☆目玉焼き(小3玉)
☆豚タン
☆山菜そば
☆バナナ5本
☆ドリンク剤1本(Tカイザーゴールド?)
☆千石自慢ラーメン 中盛
☆黒烏龍茶

【9日目】10月20日 

October 20 [Sat], 2007, 18:21
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆黒烏龍茶
☆半熟トローリ卵カルボナーラの大盛
☆3種ソーセージ盛り合わせ
☆アイスクリームキャンベル
☆きゃべつ&わかめサラダ マヨネーズハーフかけ
☆おかゆ コンソメ風
☆ところてん170g
☆アイスキューカンバー きゅうり味ペプシ 500ml


カロリーの採りすぎかも〜
(;´Д`)アララララ

【8日目】10月19日 

October 19 [Fri], 2007, 22:37
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆チョコレート400kcal
☆キャベツの千切りとわかめサラダ レモン醤油
☆味噌汁
☆ざるそば100g
☆キャベツとわかめサラダ マヨネーズハーフを少々
☆味噌汁(赤みそ)
☆鶏肉だんご(イカと野菜入り)
☆キャベツの千切り レモン醤油
☆レモンサワー
☆おやき
☆黒烏龍茶

【7日目】10月18日 

October 18 [Thu], 2007, 21:36
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆キャベツの千切り マヨネーズハーフを少々&レモン醤油にて
☆ごはん
☆納豆
☆ところてん170g(78円)
☆納豆カレーライス
☆寿司10カン
☆チョコレート
☆コーヒー豆チョコ少々

少し体重が減った!…ような気がします。
気のせいかも…orz

【6日目】10月17日 

October 17 [Wed], 2007, 7:05
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆スパゲティミートソース(麺150gで550kcal・ミート300gで240kcal)合計790kcal
☆野菜と果実のジュース
☆Regain「24時間戦えますか」2本・計96kcal
☆チャーハン並(福しん)
☆ところてん170g
☆鯛の刺身を少々♪
☆キャベツサラダ
☆サラダ一式(玉子・ごぼう・マカロニ)

今日はとんこつラーメンが食べたかったけど、
既にパスタとチャーハンを食べていたので
今日は回避しました。

…今度あのラーメン屋を通ったら
絶対に食べるぞぉ〜

※リゲインを含め栄養ドリンク剤は一日1本が基本です。
良い子はマネしないようにね〜(笑)

【5日目】10月16日 

October 16 [Tue], 2007, 21:12
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆豚焼肉
☆キャベツ炒め
☆野菜ジュース
☆松屋の牛めし【並】←大盛から並に変えてみたよ♪(664kcal)
☆味噌汁(39kcal)
☆生卵と醤油(牛めしに掛けて実食☆)79kcal
☆松屋の生野菜2皿(41kcalx2)
☆野菜と果実のジュース(68kcal)
☆ところてん240g
☆チューハイレモン「カロリー1/2]96kcal
☆ところてん120g追加♪



最近イライラします。
カルシウムが足りないのかな?

試しに松屋で生野菜をお代わりしてみました。
牛めしの並と大盛が100円差だけど、
その予算を生野菜(100円)に回してみたら意外とイケた♪
もちろんドレッシングにも気を使いました。

お肉は…
一日2回も食べたらカロリーオーバーかも…orz

5日目なのに少し気を使いすぎかな?
無理なくダイエットできたら
それが一番だとは思うんだけど、
心のどこかで「肉を2食」食べたことに対する
罪悪感を覚えてしまう。
今までこんなことは無かったのに。

ストレスを溜めないよう
色々と考えてみます。


応 援 よ ろ し く !

【4日目】10月15日のメニュー 

October 15 [Mon], 2007, 23:52
☆ヘルシア緑茶まろやか
☆煮干魚25g
☆生サラダ(キャベツ250g&わかめ少々) レモン醤油
☆かつおぶし御飯
☆納豆
☆コンソメスープ(不味くて残した…orz 味の素類の化学調味料はヤッパリ苦手)
☆カレーライス約550kcal
☆焼きハム7枚

キャベツも千切りにして食べると
結構おなかが一杯になることが判明。
まだ4日目だからかも知れないが
大盛サラダも結構美味しい。
明日以降も積極的に
野菜類を取っていこうかと思った次第です。

…はやく痩せてスリムになりたいな♪
P R