ぽっこりお腹にサヨナラしたい20代女性のためのダイエット筋トレ法

January 29 [Wed], 2014, 20:58
ぽっこりお腹が気になっていますか?

ぽっこりお腹をどうにかしたくて
いろいろなダイエット法を試したけど

なかなかぺったんこにならなくて
悩んでいる20代の女性は少なくないようです。


これを飲めば痩せられる評判の
サプリはたくさんありますね。

でも、

飲んで痩せられるサプリなんて
本当にあるのでしょうか?

宣伝していた芸能人が
ウソをついていたなんてこともありますね。

これを使えば痩せられると評判の
ダイエット器具やグッズもたくさんありますね。

でも、

そんなに簡単に痩せられる器具やグッズは
本当にあるのでしょうか?

部屋の片隅でホコリを
かぶっていないでしょうか?


では、
どうしたら下腹をスッキリさせられるのでしょうか?

こたえはシンプルなんだと思います。

栄養素のバランスのとれた
食事の内容にあらためることと

筋トレをはじめとする
ダイエットトレーニング
ダイエットエクササイズを習慣にすることでしょう。


ここで注意しなければならないことがあります。

それは、

自己流で食事制限をしないことです。

断食や単品だけの食事などをしていると
抜け毛や肌荒れ、生理不順などの
体調が悪くなってきますのでやらないことです。

それから、

自己流で筋トレをしないことです。

正しいやり方、正しい回数、正しい休ませ方
にしたがってトレーニングしないと

ただつらいだけで、ほとんど効果がでないからです。


専門家が監修した食事や
プロのトレーナーによる正しい筋トレ法が
ありますので、

興味がありましたら、こちら↓をごらんください。
→ ぽっこりお腹にサヨナラしたい20代女性のためのダイエット筋トレ法

20代の女性がぽっこりお腹を解消した体験事例が
たくさんのっています。


もちろん、30代、40代の女性にも効果が期待できます。

お腹周りをスッキリさせたい20代女性のためのトレーニング方法

January 29 [Wed], 2014, 20:57
女性は生理周期がありますので
ダイエットするときちょっと注意が必要です。

生理前になると
無性に何かを食べたくなったり、
筋トレや運動をしたくなくなったりします。

そんなときは、
無理して食べることをがまんしたり、

無理して筋トレや運動をしなくていいそうです。

生理が終わったら
また食事のコントロールや筋トレや運動を
思いっきり行えばいいそうです。


ダイエットするポイントは、
いかに基礎代謝を高められるかなのだそうです。

基礎代謝を高めるのに一番効率的なのは
筋肉の量を増やすこと

だから、

筋トレをおこなうことが
ダイエットにつながっていくんですね。


正しい効果的な筋トレを行えば
お腹周りがスッキリしてきます。

20代の女性ならば、
ちゃんと行えば、1週間ではっきりと
見た目が変わってくると思います。

他にも関連した記事をのせていますので、
ごらんになってください。

→ ぽっこりお腹にサヨナラしたい20代女性のためのダイエット筋トレ法

下腹、横腹を痩せさせたい20代女性のための自宅ダイエットトレーニング法

January 29 [Wed], 2014, 20:55
下腹や横腹のぷよぷよお肉が気になりますよね。

下腹や横腹にある余計な脂肪を
落とすことは難しいとされています。

それでも、
正しいダイエットトレーニングを行っていけば

下腹はスッキリして、横腹にはくびれが
できてきます。


ジムにでも行って、
プロのトレーナーについてもらって
トレーニングができればいいのですが、

仕事が忙しいなどの理由で
実際はなかなかジムに行けない場合も多いと思います。

そこで、

ジムで行われているダイエットトレーニングと
同じような方法が

自宅でできるとしたらうれしいですよね。


間違った腹筋を何百回やっても
お腹のお肉はすっきりしていきません。

間違ったスクワットを何百回やっても
脚やお尻が引き締まっていきません。

脂肪が効果的に落ちるような
正しい筋トレメニューを行う必要があります。

他にも関連した記事をのせていますので、
ごらんになってください。

→ ぽっこりお腹にサヨナラしたい20代女性のためのダイエット筋トレ法