老化防止にストレッチを始める

April 04 [Mon], 2011, 18:48
老化しないためにも、新陳代謝をよくすることが重要と書いていたので少しあせりました。
私は、すっぽん小町を飲んでるだけで全く運動などしていないので効果を実感できてるようでできてないんじゃないかと・・・

なので、今日からは、軽くストレッチをやることに決めました。ストレッチって一言で言っても色々やり方があるみたいですよ。

私は初心者なので、簡単な腕の伸ばしなどだけを取り入れようと考えています。

あともう一つ勉強になったのが動物系のコラーゲンよりも海洋性コラーゲンの方が吸収率が早くて匂いも気にならないのでいいらしいです。要は魚に含まれているものなどで摂取すると良いみたいですよ。たとえば鰻とかアンコウが豊富に含まれているみたいです。

さっそく、明日にでも鰻を食べに行こうと思います。では！
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