だいえっと計画 000

March 30 [Fri], 2012, 13:48
  ★.だいえっと計画

    やること
◎ 体重・食事を毎日記録
◎ サイズを週一で記録
◎ 食べる順番 汁物→野菜→肉魚→米
◎ 毎朝縄跳び15分間
◎ お風呂でリンパマッサージ
◎ 寝る前に柔軟ストレッチ・腹筋背筋腕立て
◎ このストレッチ(気づいたときに) http://mobile-jpn.com/22/49_1.html


  【 000日目 】
体重     46.0kg (+2kg)
B       72.0cm (-8.1cm)
W       63.0cm (+4.5cm)
H       87.0cm (+5.4cm)
太もも    51.0cm (+6.3cm)
ふくらはぎ 33.0cm (+2.2cm)
足首     20.5cm (+2.3cm)
P R
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