断食

October 25 [Thu], 2012, 13:31
最近では飽食時代から健康時代に変わりつつありますね!
昔から日本では腹八分と言いますよね、それは現代でも非常に役立つ言葉と思います。
私は健康診断でメタボと診断されてからは自分の健康を真剣に考え始めました。
それで断食をしようと挑戦しましたが、夕方8時頃になると空腹感が襲ってきて夕食を取りました。しかし、食事のご飯の量を少し減らしました。最初は物足りませんが2ヶ月ほどすると慣れて来ました。

断食は少し厳しいですが今では月に1回夕食だけですが最初は午後8時ごろに空腹感がありますがそれを我慢して午後9時ごろになると空腹感が無くなります。
これからも健康維持の為に月1回の断食をやっていきたいと思います。
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