160cm・48kgになれるダイエットはこれ!食事制限・運動なし!

November 25 [Fri], 2016, 14:13
リバウンド覚悟でダイエットに取り組んでも、50キロの壁をどうしても超えることができず、さらにリバウンドでむしろ体型が崩れてしまっていました。

パンツを脱ぐと跡が肌に刻み込まれ、下腹がズボンにのしかかるような状態だったんですが、そんな私でもとうとう48キロになることができました。



どうすれば体重を50キロ以下まで落とすことができるんだろう?と必死になって研究を続けた結果、拍子抜けするくらい簡単なダイエットで痩せることができたんです。

大した努力もすることなく48キロ前後を難なくキープできているんですが、私が一体どんな風に痩せたのか?このブログで詳しく紹介しています。




■食事制限は難易度高!

ダイエットの定番と言えば食事制限なんですが、手軽にスタートできる割には実は難易度がすごく高いダイエット方法なんです。

食事制限の問題は主に2つです。一つは栄養バランスが崩れやすいこと。単純に1食とか2食、食事を抜いてしまうと、必要な栄養をしっかり補給できなくなります。



その結果、リバウンドを招く危険がすごく高くなるし、体から常に「栄養が足りないからもっと食べて!」と食欲を促す信号が出しっぱなしになります。

2つ目の問題点は、過剰な糖質制限です。糖質はダイエットの大敵と言われるようになり、確かにそれは事実ではあるんですが、体にとって必要な栄養であることは間違いありません。



糖質が慢性的に不足した状態が続いてしまうと、低血糖を招くことになるし、脳の活動にも悪影響を与えて、精神疾患を引き起こすリスクまであるんです。

仮に食事制限で痩せることができたとしても、痩せた後も大変です。同じ苦労を続けなければスタイルを維持できません。リスクも犠牲にするものもあまりのも多すぎるんです。




■運動で痩せるのも難しい!

では運動して消費カロリーを増やすしかないのか?というと、実は運動しても大して痩せるわけじゃないんです。体を動かして消費できるエネルギーなんて微々たるものなんです。

フルマラソンをは仕切るランナーでさえ、1回のレースで4,5キロしか体重が落ちないんです。



運動自体の効果は極めて限定的なんですが、その代わりに基礎代謝を活発にできるほうがよっぽど効果的なんです。

私たちの体の中では内臓が24時間常に活動しています。そういった内臓の働きを高めてあげることで、実はカロリー消費も促して、余分な脂肪をどんどん燃やせるようになるんです。




■基礎代謝を上げるには?

基礎代謝を高めるには運動以外にも、色んな方法があります。特に効果的なのがリンパマッサージです。内臓の働きを邪魔している毒素を、リンパの力でどんどん体の外に追い出していくわけです。

1日5分もかからないマッサージやツボ押しをするだけで、体中の毒素がどんどん回収されて、うんちと一緒に体の外へとどんどん排出させることができるんです。



ダイエットに特化して編集されたというリンパマッサージのDVDがあったので、試しに使ってみたんですが、想像していた以上の効果がありました。

最初のうちは、コリを刺激するような感覚があって、ちょっと痛みを感じたものの、1週間もする頃には痛みが抜けて気持ちよくなってきました。



その代わりに体が内側から温まるような感覚があり、むくみがちだった体も徐々にむくまなくなってきたのがわかりました。

リンパマッサージを始めてから1ヶ月。はじめて体重計に乗ってみたところ、3.6キロも体重が落ちていました。今までにないスピードでダイエットに成功です!



こんなに痩せたらリバウンドしないか?と心配があったものの、2か月目も3.4キロ減量!スピードが落ちることなくぐんぐん痩せてくれました。

おかげさまで今は、バストからウエストにかけて女らしい曲線が出るようになって、体型を隠すどころかむしろスタイルを見せたくなりました。



お風呂上りには毎日のように鏡に映る自分の姿を見るだけでうれしい気分になり、月曜日の朝も楽しい気分で仕事へ出かけられるようになりました。

私の体を一気に女らしく変身させてくれたリンパマッサージDVDがこれです。今ならまだ返金保証がついているので、効果を試してみるなら今のうちですよ
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