☆ダイエット計画☆

February 18 [Fri], 2011, 0:25


仕方ない

奴のリクエストに応えてやろう



ってことで



体重大幅ダウン計画するぜ!!!!


期間は3月に入るまでの11日間で
まずは!
体重5キロ落っことしますん。


余分なお肉ばっかなので
5キロは全然無理はないね



テストが近いので
あんま大した運動はできないから
食生活を中心に改善!


@お菓子はノンシュガー飴ちゃんなどに頼る
明日はミルキーをみんなにばらまこう…うん。
ポテチ・チョコ禁止!

A飲み物はお茶を中心に!

B朝しっかり!
 昼めちゃ軽め!←唯一我慢できる時間だから。
 普通は夜を少なめにするけど
 夜は普通に。

※お菓子を抜くだけであって
油もの等はなるべく控え、
野菜ジュースは高カロリーだけど
お肌にもいいから毎朝飲む!


続いて運動編…


@毎朝腹筋背筋30回

Aダンス♪
好きな曲でいいから
その日の調子と気分で最低30分は踊ること!

Bストレッチ・筋トレ!寝る前に。



っていうことで
がんばるぞー!


まずは夜遅いけど
今日は食べ過ぎたから反省反省;;;


夜の運動しなくちゃ!←

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:hope
読者になる
2011年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/115102ay/index1_0.rdf