腹八分目!

December 17 [Wed], 2014, 11:23
こんにちは(*^^*)
今日も寒いですね
でも、とっても良い天気
気持ちが良いです\(^o^)/

今日はブランチをご紹介します

野菜たっぷりオムライス
人参の辛し明太子炒め
鶏ガラスープ
りんご


いつもですが写真が下手くそですみません。

今日のオムライスは野菜でかさまししました
白滝ご飯にウインナー、椎茸、ブロッコリー、人参、玉ねぎのみじん切りを加えました!
ボリュームありますが、中身の3分の2は野菜です
卵は半熟トロトロ、大成功でした

野菜はかさましアイテムとしてはとても優秀です残り物野菜も細かくきって混ぜれば節約にもなります
着々と冷蔵庫の中身がきれいになってきました

そして、私が食事をする時に気をつけていることは腹八分目です!
なかなか腹八分目って分かりづらいのですが、まずは早食いをしないことです。
時間がある時はゆっくり食べることを心がけています一口食べたら箸を置く癖をつけると自然と早食いしなくなり、満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止になりますよ〜
ぜひやってみてくださいね♪

ではまた
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