10キロ 痩せたい,10kg減量したい人集まれ! 

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ダイエット食事 / 2010年10月02日(土)

シークレットモデルダイエット





10キロ痩せたい方だけ 読んでくださいね^^



 「1ヶ月で3キロはらくに落ちるよ」と誰もが話す、その方法とは?

制限ばかりのダイエットはもうこりごり、と言っていた人もこれには簡単に取り組めた、
今までにない新しい方法です。





★ 毎日肉料理を食べないと気がすまない。そんなお父さんの食事の好みが変わってしまいます。肉食中心からヘルシーな食事が食べたくなる秘密とは?




★ 糖尿病と診断され、服薬と通院を3年続けていたのが、
薬を一切飲まずに血糖値が下がったその理由とは?





★ やせない原因は運動不足。運動すれば減量できるのでしょうか?
運動するよりもはるかに重要なことがあるのです・・・。




★ アトピー性皮膚炎と診断された赤ちゃん。体中の赤い湿疹をかきむしっていたのが、2週間でアトピーから解放された、驚きのスピード解決法とは?




★ 朝起きてから出社するまでティッシュが手放せないくらいの鼻水とくしゃみ。
アレルギー性鼻炎と10年付き合ってきた人でも、
1ヶ月もあればスパッと鼻の不快な症状とおさらばです。




★ 毎年3月頃から花粉症対策のために薬を飲み始め、
5月の終わりまで鼻がむずむず、目はしょぼしょぼ、
そんな厄介な季節が一変、周囲もうらやむほど症状が軽くなった、その解決策とは?




★ エステサロンに年間100万円以上も費やしてきた女性が、
今まで支払ってきた100万円ものお金がはじめて無駄だったと気づいてしまった、
お金のかからないダイエット法とは?





⇒   

10キロ痩せる決心が ついた方だけ 続きをどうぞ♪









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【ダイエット】食事制限を戻す時期について こんにちは。食事制限について少し分か...

【ダイエット】食事制限を戻す時期について こんにちは。食事制限について少し分からない事がありましたので、質問させて頂きます 私は幼い頃から食べるのが大好きな上に、ストレス発散を食で済ます... といった生活を繰り返していたため、ずっと肥満体型のままでした。 しかし最近、体を悪くして食が喉を通らない状況が2、3週間ほど続き 食に対する執着が消え、痩せることって素晴らしい!と実感しました♪ そこでこれ機にダイエットをしてみようと思い立ちました。 今までは、「食べたいけど食べない」ことしかしてこなかったので 余計に食べたくなってしまっていましたが、今は 朝:ヨーグルト / みそ汁 昼:キャベツの千切りサラダ / (何かおかず一品) 夜:キャベツの千切りサラダ / 納豆 / みそ汁 と主食をキャベツなどに変え食べています。 お菓子屋ジュースと言った間食類は買わない家庭だったのでこれだけです。 これに+で、朝&夜に準備体操程度になってしまいますがエクササイズをしています。 ちなみに、恥ずかしい話ですが身長:154〜155p 体重:52sの体型です。一番太っていた頃は60sちょっとありました...。 そこで質問なのですが 1、” 何sくらいを目安に、普通の食事に戻せば良いのでしょうか? ” 今の食事で十分おいしく食べているのですが、流石にずっとはおかしいですし....。 2、” お腹周りのエクササイズで、皆さんの体験上効果があったものを教えて頂けますか? ” 太ももは少し効果が出てきたのですが、お腹がイマイチ効果が見られず。 腹筋をしていても、その場は少し苦しいのですが特にそれ以上は...。 もっとたくさんするべきなんでしょうか? また、ご自身で「これは効いた!」というものがありましたら教えて頂けると助かります。 3、" 体重の変化がなくなりました。停滞期と呼ばれる物なのでしょうか...? " しっかり3食とっているので私の頑張りが足りないのか、 それとも体が停滞期に入っているのか 迷っています。 ここでダイエットをやめようとは全く思いませんが、もし何らかのアドバイスがあればよろしくお願いします。 色々一辺に質問してしまい、申し訳ありません。 もし何か1つでもアドバイスがあれば、よろしくお願い致します。 ここまで読んで頂いてありがとうございました!(続きを読む)


ダイエット・・・食事制限も必要ですか? 現在の体系・・・162cm・47kg 体...

ダイエット・・・食事制限も必要ですか? 現在の体系・・・162cm・47kg 体脂肪20.9% ウエスト63cm ヒップ85cm 太もも48.5cm ふくらはぎ29cm です。 太もも(内もも)にお肉が多くて、隙間もほとんどありません。 体重・体脂肪はこのままでいいんですが、下半身を細くしたくて ウォーキングか踏み台昇降で有酸素運動 レッグマジックとかスクワットなどの筋トレ ストレッチやリンパマッサージ をはじめました。 今のところ食事制限はしていませんが、内もものお肉を落とすには 運動だけではなくて食事制限も必要でしょうか?(続きを読む)


ママチャリでダイエット 食事を必要最低限1400あたりを取り、炭水化物をひかえ、た...

ママチャリでダイエット 食事を必要最低限1400あたりを取り、炭水化物をひかえ、たんぱく質を摂取するようにしたら体重がわずかに減りました。 運動で思い当たるのは学校までの自転車くらいです。 ママチャリなのですが、これでもダイエット効果があるならしてみたいと思うのですが、どうなのでしょうか? 近くにたんぼ地帯があるので、夜そこのあたりをこぎ回ろうと思うのですか、効果は薄いでしょうか。。(続きを読む)


ダイエット 食事制限をしないでできる ダイエット方法や痩せる方法はありますか?

ダイエット 食事制限をしないでできる ダイエット方法や痩せる方法はありますか?(続きを読む)


【ダイエット】食事の初めに食べるといいのは味噌汁系ですよね?その次は何を食べ...

【ダイエット】食事の初めに食べるといいのは味噌汁系ですよね?その次は何を食べたらいいですか?(続きを読む)


私がダイエット(食事制限)するようになってから 父も女かよ!?って思うくらい食...

私がダイエット(食事制限)するようになってから 父も女かよ!?って思うくらい食事制限するようになりました。 朝もバナナ1本、牛乳だけ 昼 おにぎり2つ、サラダ 夜 白米(たまに一口も食べない)、おかずだけです 見てる側からして、女の拒食症みたいで 気持ち悪いです。 父には、ちゃんと食べて欲しいです。 私が悪いのでしょうか??(続きを読む)


これって停滞期ですか? ダイエット(食事制限+運動)を始めてから3週間ほどたちま...

これって停滞期ですか? ダイエット(食事制限+運動)を始めてから3週間ほどたちます。 過激なダイエットはしていないので、ゆるやか〜に体重が落ちていったのですが、 ここ10日間ほど体重に変化が見られません! ただ、ずっと便秘だったのに、今では毎日お通じがあるし、 汗もさらさらの汗です。 体内に少しずつ変化がある感じです。 今は、いわゆる停滞期というやつなのでしょうか? ここで諦めずに毎日やってきたことを続ければ、 また体重がおちはじめるということですよね?(続きを読む)


ダイエット、食事と運動、摂取カロリー、消費カロリー、 ダイエットをしてます!...

ダイエット、食事と運動、摂取カロリー、消費カロリー、 ダイエットをしてます!166cmで66kgで37%ぐらいです。女です。 昼12:00のに起きて12:30から13:30ぐらいに朝ごはん(下の夕食の中のどれか) 学校行ったり用事をして16:00ぐらいに、おにぎりかス−プとかの軽食を昼ご飯に 家に帰って19:00頃、サラダ・お好み焼き・豆腐・もやしいため・丼ぶり・クリームパスタ・おからの何か とかのどれかを食べてます。 自炊しない時はカップラーメン・インスタントカレー・パスタとか食べる時もあります。 間食はグミ、ガム時々もらったお菓子系です 運動は週3〜5でプール歩行1時間ぐらいと腹筋100回未満 またはジョギング1時間弱と腹筋のどちらかをしてます。トレーシーメソッドは週2ぐらいでやってます。 摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せますよね?でも普通の生活では1000kcal以上の運動は無理だし、逆に少なすぎる摂取だと健康なダイエットにはならないですよね… ダイエットしてるんですが、いっこうに体重も体脂肪も減らない…食事と間食をもっと見直せっていわれるのは承知なんですが…運動してるのに痩せない…やる気失いそうです…たとえば、1600kcalの摂取で600kcalの消費の時があります。 この運動量では足りないですかね?食事はもっとどこをどう改善すればいいですか?この時間帯の食事は不規則すぎますか?不規則だったらどういうふうに食べればいいですか?1か月で1〜2kgのペースで落としたいです。失恋して見返すために痩せること決意しました。 長々とすいません…なんでもいいので返答まってます!!(続きを読む)



成長期のダイエット食事 1か月ぶりのハンバーグ

成長期のダイエット食事. 我が息子は小4で身長136cm、体重38kg!そこでカロリーダウンをしつつも、ボリュームのあるバランスのとれたレシピに挑戦することにしたアラフォーママの奮闘記です。 ...(続きを読む)



 
   
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