敏郎の日記 

January 21 [Sun], 2018, 10:10
102410241024のブログです。
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今の自分を最大限生かせるたの、社会貢献をする日々です。
その、目的を遂行するためにも、自身の強靭なる体造りに、日夜挑戦しています。その挑戦しいてる、内容を列記しますと。
まず、身体の柔軟体操とストレッチ体操を組み合わせたメニューを考案して、実行しています。腕立て伏せ70回、腹筋と同時に両手を、片方づつこする、両足を片方づつ折り曲げて伸ばす、仰向けになり、背骨を中心に身体全体を整える、
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