74.kg

June 14 [Wed], 2017, 18:40
最近、右上半身の胸、背が痛くて懸垂がこなせていない。

週1回ペースで、1時間のウォーキングをここ3週続けている。
O脚を直すために、かなり意識しながら、あれこれ試しながら歩いている。

体脂肪率 18.5%
皮下脂肪 15.9%
内臓脂肪レベル 8.0
基礎代謝 1613kcal/日
BMI 23.2
筋肉レベル 7
骨レベル 7
年齢 -4歳

73.3kg

May 08 [Mon], 2017, 18:43
懸垂をしていた鉄棒で、思い付きでやってみたら逆上がりができた。
蹴上がりじゃなくて。
なんか、保育園の時におかしいと言われて以来、できないとおもっていたのに。
毎日鉄棒と触れ合うだけで変わるものだ。

体脂肪率 14.6%
皮下脂肪 12.2%
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝 1651kcal/日
BMI 22.7
筋肉レベル 8
骨レベル 7
年齢 -7歳

72.9kg

May 07 [Sun], 2017, 18:38
焼肉を食べたらこんなに変わってしまった。
便も黒に近く色が濃かった。

体脂肪率 22.7%
皮下脂肪 20.1%
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝 1504kcal/日
BMI 22.6
筋肉レベル 6
骨レベル 6
年齢 -1歳


1週間前
体脂肪率 14.1%
皮下脂肪 11.7%
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝 1662kcal/日
BMI 22.8
筋肉レベル 8
骨レベル 8
年齢 -7歳

71.6kg

April 12 [Wed], 2017, 21:25
腕回りが張る。

片腕で鉄棒にぶら下がるのに光が見えてきた。

禁煙、禁珈琲は続いている。
歯医者は通っている。

左半身がしびれる。

筋肉を突然使い始めたせいか。
トレーニングは、数を決めずに、流れに任せるようにしている。
それでも、腕回りが張る感じ。服がきつく思える。

体脂肪率 14.4%
皮下脂肪 12.1%
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝 1620kcal/日
BMI 22.2
筋肉レベル 7
骨レベル 7
年齢 -7歳

71.2kg

April 02 [Sun], 2017, 13:35
便が調子いい。トイレットペーパーが汚れない。

懸垂から、片手で長くつかまっていられるかへシフト。
腕回り、胸囲が増えてきているのがわかる。

歯医者さんで、左の上も見てもらおう。

体脂肪率 15.9%
皮下脂肪 13.6%
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝 1587kcal/日
BMI 22.1
筋肉レベル 7
骨レベル 7
年齢 -6歳
P R
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