NO.7

February 01 [Sun], 2015, 20:45


皆さん、こんばんは ⊂((・x・))⊃


今日から2月ですね

今月はどんな月になるのか楽しみ









今日は久しぶりにお家ご飯について
書きたいと思います !



夜はお野菜中心のバランスの摂れた
ご飯を食べたいので
外食はせず常に自炊です。


それに炭水化物は摂らず
温かい物を食べるようにしています




そんな今日の夜ご飯は





白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
ブロッコリーとお豆のマヨネーズ和え
かぼちゃの煮物


です (*^〇^*)




ちなみに和え物は
ブロッコリー・お豆・アスパラ・ツナを
マヨネーズで和えた簡単な物です


簡単でお野菜が沢山食べられるので
和え物はオススメです ☆




食事だけは一番気を付けている事なので
身体に良い物だけを常に取り入れています


炭水化物を唯一取り入れているのは
お昼ご飯の時のお弁当だけで
その他はお野菜やフルーツ
お肉や卵やお豆腐のタンパク質で
補っています



タンパク質は本当に大切なので
お肉とお豆腐は必ず食べます



イソフラボン ♪ イソフラボン♪♪





毎回かなりの自己満のブログだけど
いつも読んでくれている皆さん
本当に感謝です (;_;)

これからもよろしくお願いします


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