Sheling★naoco

いつもの如く久々blog UPでーすw


更新率低いのにも関わらず、checkしてくれてる人もいてて申し訳ない感じだけど、
気まぐれblogを見てくれてありがとうございます


まーーーとりあえずiPhoneに入ってる写真をUP

19、ユウパウロ、naoco、GAKU君

ふらっと入った居酒屋にてバッタリ会ったから相席させてもらったよーーーw


C4お花見からのラウンドワン

久々にバトミントンやら卓球やらはしゃぎまくって楽しかったーーー


案の定、筋肉痛半端なかったけどね…(´Д` )



羽納君＆ようちゃんのWedding

やっとだねーーー
本当にきれいなようちゃん



大阪のオナイゆきちゃんと

オナイってだけでテンション上がっちゃうしcute



美少女図鑑のゆりちゃん

可愛いし美人だわーーー



Deliciousにてあーやと

AKILLA君blogより拝借ー




ブレイクスでSINGOさんと

毎回見入ってしまうLIVEで今回もやばかったーーー



naoco＆チャーミー

Pieceさんの写真拝借



naoco＆MC AMI

語りだしたら止まらない、、、w
オナイでめちゃくちゃ尊敬出来るAMIちん




naoco＆yukaちゃん

丸亀であったお城祭りにて

どすっぴんwww



とりあえずiPhoneからは10枚のみしかUP出来ないから、また気がむいたらUPしますw

• URL |
• Comment [0]

日曜日の夜は唯一ダラダラ休めるので、
映画みつつblogでも更新しますかね


、、、と言っても食べlogになりつつあるこのブログだけど勿論UPするのは、






最近の平日夜ごはんPHOT爆



まーーーこれを見て毎日ご飯を作る人が参考にしてると言ってくれたりしてるので、レパートリーそんなに多くないけど、参考までに、、、w

�@

雑穀米ご飯(明太子、納豆)
唐揚げ
ほうれん草のお浸し
蓮根のキンピラ
春雨マヨサラダ
玉子とエノキのお味噌汁



�A

ハヤシライス
蓮根のキンピラ
ゴボウサラダ



�B

ごはん(納豆)
豆腐ハンバーグ
アサリのお味噌汁
ハムとキュウリのサラダ
水菜のお浸し



�C

タコライス



�D

和風オムライス



�E

ごはん(白菜漬)
餃子
麻婆豆腐
玉子スープ
ほうれん草のお浸し
もずく酢



�F

近所にある笑顔のネギ焼き



�G

ごはん(塩山葵昆布)
生姜焼き
海藻サラダ
玉子のお味噌汁



�H

地元にある梶屋のラーメン



毎日往復２時間の通勤で仕事から帰ったら洗濯して、掃除してご飯作るってなったら本当クタクタなもんで、週１で外食はしてるかな。。。



週末入れたら週２は外食してるなっw



仕事しながらの主婦の皆様、本当ご苦労様です


私も頑張らねば。。。


女も３０歳からだも〜ん

• URL |
• Comment [0]

4BASEの準備満ターーーン



いよいよ来週の金曜日ですよー


ダンサーのダンサーによるダンスイベント！！
RUFFSQUAD Presents 4BASE!!!!!!


今回から新しくSTAFFにMIKA(LAZY)、AYA(LAZY)の2人も加わり、レギュラーメンバーと出演者のみんなで、4BASEを更に盛り上げていこうと思ってます



今回の詳細はこちらっ！！！




80's90'sHIPHOP,MAINSTREAM,R&B,SOUL,FUNK
偶数月第四金曜日開催!!!

RUFFSQUAD PRESENTS!!!







4BASE



2012/4/27 friday

@RHYME

OPEN pm 9:00

※1 adv(前売り券） 　 1500-1drink
※2 discount(特別値引き) 2000-1drink
　 door(当日入場券) 2500-1drink
※3 school(生徒前売り券) 1000-1drink


※1 adv(前売り券)はイベント3日前の4月24日(火)に完全回収いたします。

※2 4月24日(火)にRUFFSQUAD BlogにてDiscount Keywordを発表しますので、当日キャッシャーにてkeywordをおっしゃって下さい。

※3 C4,NXGN,STOMP,ACEの生徒様は各Studioでもお買い求めできます。

18歳未満の方は入場出来ません 。




DJz

SHIMO
HIROSHI
EL-BOW
CHAN-SHE
NICE PRICE


DANCERz

FRIJAZ
RMIX
ATTRACT NATION
LAZY
FOCUS
FLEX
G-WAACK
ZEAL RIPPER
COPAIN from SBF
LDS from stepper's crew
DMC LOCKERS from DMC
OPUty crew from OPUty crew
and more...





今回のSPECIAL 企画はっ！！！！！！

【SELECT MUSIC SHOW CASE 企画　第1弾！！！】

またしても、4BASEから4BASEならではの新企画！！！！！

ダンサー３チームにこちらから指定した３曲を使用してshow caseを行ってもらい、オーディエンスにジャッチしてもらいます！！！！！


普段踊りなれていない曲で踊らなければならない状況、、、、
いい刺激にもなり若手ダンサーも一緒に楽しめる企画！！！

そして、一番評価のよかったチームには、なんと賞金がっ！！！！

お客さんもしっかり応援してくださーい！！！！

まだまだっっっ！！！


【ダンスサークル企画　第1弾！！！】

新大学生入学シーズン！！！！！

ということで、岡山県内で活動している大学ダンスサークルに協力していただき、各サークルからshow caseしていただきます！！！！

どのサークルに入るか迷っている学生にアツイ思いを届けましょ〜〜〜！！！！

お互いのサークル同士、一般のお客さん、社会人ダンサーなど、も〜〜〜〜っと交流できれば最高です！！！！


今回も企画盛り沢山




そして今回もあります！！！！！

FOOD CORNER



唐揚げ￥３００
唐揚げ＋SOFTDRINK ５００
唐揚げ＋BEER ￥６００

トッピンッグの塩ダレ、マヨネーズをお好みでおかけ下さい！！

毎回売り切れ御免！！！！
BEERだけ飲むなら＋￥１００で唐揚げもGETできちゃう！！
絶対お得っっ！！！


あと、必ず写真付ID(運転免許証,学生証等)をご持参下さい

入場時に確認させて頂きます。IDをお持ちでない方はご入場できませんので、ご了承下さい


イベント終了後の４BASE
12月号


2月号



ホンマ、アットホームな4BASE


レギュラーDJ陣もいい音で踊らせてくれるし、初めての方でも楽しめる内容となっているので、今から4月27日(金)の予定空けといて下さい(￣^￣)ゞ


チケットの欲しい方はお気軽にnaocoまでご連絡下さいねーーー

【TICKET INFO】
ruffsquad_4base@yahoo.co.jp

【twitter】
@4BASE_RUFFSQUAD

【RUFFSQUAD OFFICIALBLOG】
http://ameblo.jp/4base/　

【CLUB okayama RHYME】?〒700-0901 岡山市北区本町10-16 幸武ビル4F?TEL & FAX 086-225-5111?H.P. http://okayamarhyme.web.fc2.com/

• URL |
• Comment [0]

我家ごはん


1

・ごはん
・豚キムチ
・春雨サラダ
・玉子スープ
・法蓮草のお浸し

１３品目


2

・半熟卵のせ法蓮草カレー
・サラダ


９品目



3

・ごはん(キムチ)
・豚肉と野菜の中華炒め
・ピーマンとハムの炒め物
・チーズサラダ


12品目


4

・豚角煮丼(キムチ)
・玉子とエノキのスープ


７品目


5

・ごはん(キムチ)
・チキン南蛮
・アスパラとハムのサラダ
・ナポリタン
・野菜中華スープ


１５品目


6

・丸型餃子

５品目



7

・ごはん(キムチ)
・鶏肉と青梗菜の塩ダレ炒め
・人参サラダ
・ワカメスープ
・明太玉子焼き


１４品目



土曜日の給食は麺day

ナポリタン


家で作ったよりも美味しく出来た



オヤツtimeにオニオンリング



最近、「カレーが大好きだからもっとカレー日を増やして欲しい」っていう有難いリクエストを頂いたので、naocoがお出かけする時はカレーを仕込んで食べてもらってます(￣▽￣)www


naocoさんがそんなにカレーを頻繁に食べたくないんよね、、、(´･_･`)


男の人って本当カレー好きだね


カレーのレパートリー増やそっw

• URL |
• Comment [1]

4BASE


こないだの４BASEに遊びに来てくださったお客さん、出演者、STAFF、関係者の方々、RHYME STAFF


お疲れ様でした＆ありがとうございました


個人的にMUSIC TRIBEのメンバーが遊びに来てくれたのが、本当に嬉しかったよー


イベントも本当楽しかったし、企画も大成功と言っていいんではないでしょうか


DJ shimo＆DJ EL-BOW



4BASEのレギュラーDJの選曲もだけど、
テクニックも間違いないんで、要checkです(￣^￣)ゞ


ダンスイベントとは言っても踊らしてくれるDJ陣なしでは成り立たちません



ビデオ撮影しながら、ワクワク緊張しちゃ
ってたnaocoさんですwww



見れなかった人は残念って事で、これからも４BASEにしか出来ない企画、その日限りの企画などレギュラーメンバー＆STAFFで考えていくのでcheckして下さいね



既に企画ストック中


ラフスクblogにも１９が書いてたけど、
私から見ても頑固な軸を基盤に開催されてる４BASE


集客は二番でいいとは書いてはいるけど、
もちろんお客さんなしでは成り立たないし、自己満でやってる訳ではないからDANCEに興味がある人、DANCEが好きな人は是非遊びに来て欲しいです


RUFFSQUAD blog
http://ameblo.jp/4base/


これGETできた３０名のお客さん、ラッキーだね



RUFFSQUADのメンバーの色が出てるセレクトCDだと思います


ボーナストラックも２曲入ってるんだよー



リストには載ってないんだけどねーーーw



気づいた人いるかな


ジャケも２月って事でバレンタインは過ぎてたけど、チョコのm＆mの画像をサンプリングしてるよーーー


手が４ってなってて、胸元にも４


マーブルチョコにも４が入ってる、チョットしたこだわりのジャケ


for youも４ U。。。www


素敵やん(^ー゜)www


地味にFOODコーナーでチョコ配ったり


今では恒例の振舞いテキーラも３本空いてたり。。。www



何と言ってもフロアの雰囲気が素敵すぎだったーーー＼(^o^)／


ラストまで沢山の人がフロアで踊ってて本当に雰囲気よかったわ


お陰様で今回も唐揚げ完売



２、３個買ってくれる方もいたり本当に嬉しい限りです


ありがとうございます



前回からお決まりの残ったメンバーで記念撮影





今回は一眼レフをGETした、GROOVEのSAKU君が撮ってくれたよ


ありがとうございます o(≧▽≦)o


次回の４BASEは４月２７日(金)です


偶数月第四金曜日はRHYMEへ遊びに来て下さい


4月の４BASEも基盤を固めつつ、楽しんで頂けるよう４BASE一同、力合わせていくので遊びに来て下さい


お待ちしてまーす

• URL |
• Comment [0]

・チキンと法蓮草のチーズカレー
・フライドポテト





・ごはん(高菜、梅干し)
・キノコカレースープ
・フライドポテト
・揚げ餃子
・ベーコンサラダ
・法蓮草とエノキのお浸し



豚松



豚松と言えば、、、




全体写真撮り忘れーーー

・豚肉とじゃが芋のお酢煮込み

豚肉ブロックをサイコロに切って塩、胡椒で味をつけて焼き目をつける。

じゃが芋、玉ねぎも一緒に炒めてお酢を加えて酸味をとばして、みりん、砂糖、酒、醤油、はっかく、ブラックペッパー、水で味をつけて煮込むだけ






・ごはん(チャンジャ)
・サラダ
・チーズのせハンバーグ
・ベーコン、法蓮草、もやしのバター醤油
・キノコのお味噌汁
・玉子焼き




写真撮る前に食べられちゃったw


・ごはん
・焼鮭
・もやしとニラのお味噌汁
・法蓮草とエノキのお浸し
・ベーコンとチーズのサラダ
(温泉玉子のせ)



最近のごはんはこんな感じで、毎日menu考えるの大変。。。(´Д` )


仕事でも作ってるから、レパートリー沢山あるじゃんって言われるけど、全然違うんだよねーーー


ワンパターン化だから手の混んだ事もしなきゃ駄目なんかなーーー(´Д` )


毎日困ったちゃんです

• URL |
• Comment [0]

一ヶ月前の話しだけど、２月２日で２年記念でしたーーー



Congratulations



当日は練習やらMTGがあるから、バタバタするかもって事で、前倒しで中華料理食べに連れて行ってくれたよー



アワビ


他にも点心やら沢山注文しちゃってお腹パンパン幸せだったわ



結局、当日もご飯食べに行く時間があったから、かに道楽行って来たんだけどねwww


















ひたすらカニ、カニ、カニーーー


鉄板焼きやお寿司も迷ったけど、大好きなカニ食べれて幸せ


仕事終わりには、モーツァルトのイチゴタルトケーキ買って来てくれたからお家でcoffeeと一緒に頂きましたー



って事で、これからもよろしくー

• URL |
• Comment [0]

昨日のごはん

・ごはん
(茄子の浅漬け、納豆、鯛カマ)
・青椒肉絲
・高菜豚骨ラーメン
・ベーコンとチーズの青じそサラダ
・法蓮草のお浸し


計１５種



こんな手抜きの日だってございますw

・キャベツとウインナーのペペロンチーノ


計３種


バレンタインでリミックスの、のんちゃんがくれたチョコ



cute


嬉しかったーーー♪( ´▽｀)


ありがとねん

地道に作ってたクマのお土産BOXが完成









我ながらよく出来ました


はなまるーーーーー

• URL |
• Comment [0]

昨日のごはん

・ごはん
・トムヤム野菜ヌードル
・ベーコンサラダ


計１１品目




今日は朝イチでfarfaraさんでカットandカラーしてきたよーと



ずーーーーーっと悩んでたけど、
二年ぶりに前髪切っちゃいました


ぷぃっ




イメチェン大成功



カラーは
トーンダウンしてアッシュ系に。。。




私の事だから、きっとまた前髪伸ばすでしょう。。。www



久々にワックス活躍されますなっ




トリートメントも２種類GET



クリームタイプとオイルタイプ


KERASTASE



farfaraはクレドの６階にあるよ



是非




帰りにBEAMSでピアスGET

片耳onlyのイニシャルN


一目惚れしちゃったーーー




さて、掃除でもしましょうかな

• URL |
• Comment [0]

昨日はバレンタインだったねー

みんなはどんなバレンタインだったのかなーーー



naocoさんは、、、



とりあえず、、、
こんなものをダッシュで作りまして、、、




毛糸をGETして、、、


プチデコしましたw




大文字、小文字、サイズも適当に打って、
適当に切るだけ



こな適当がポイントだよ(￣▽￣)www



自分に向いてるわーーーw



あとは、ホッチキスで適当にポチッと毛糸につけるだけ




あとは、ガトーショコラ




時間がないを理由に、簡単な感じになっちゃったけどゆるしてー



とりあえず、雰囲気だけでもね

あはっ


ごはんは、、、

近所にあるラーメン咲w



週１の整体にも行ったよ


いたって普通なバレンタインでした



月曜日のごはんは、、、

・ごはん(納豆、梅干し)
・キャベツともやしの豚塩ダレ焼き
・ベーコンとパプリカのサラダ
・ワカメとキュウリの酢の物
・豆苗とエノキのお味噌汁



家だと栄養計算する訳ではないけど、１３から１５品目を目標に作るようにしてるよーーー




最近のお仕事は年度末って事でやる事多し


給食の先生のはずが、
進入生のプレゼントBOXを作る担当になったりで、時間の合間ぬって牛乳パックでこんな物を作ったりもしてまっせーーー






この中にお菓子を入れてお土産に持って帰って貰うんだー



当初の予定とは大分違う顔になったけど、なかなかcuteに出来たんでは



明日は休みだし、久々に美容院へ行ける



happy

• URL |
• Comment [0]